Terpug o se iʻa iʻa lea e aʻafia ai le aiga o Terugovi. E taua foi o terpuga, perch-terpug ma le sami. I le natura, e maua i totonu o teuga. O se tagata matua e tusa ma le tasi ma le afa kilokalama ma oʻo ile afa mita le umi.
Faamanuiaga ma le afaina o se fusi
E talisapaia Terpug mo lona tofo lelei. Fresh terpug ei ai se paolo lanu samasama po o le lanumeamata, e le tatau ona faʻamalosia le tagata faatau. Talu ai e itiiti ni ponaivi i le palapala, e mafai ona kuka i soo se ituaiga: fuga, faʻavela, kuka, uila, marinate, tao tao, masima, ulaula pe faaopoopo i salati.
O mea aoga o le iʻa terpug o le tele o porotini ma mea amino, e talafeagai mo le ola o le tino o le tagata. O le faʻamanuiaga o le vavalalata e faʻamoemoeina ai foi mea o loʻo gaosia i le omega-3 acetati gaʻo. Latou te puipuia le oʻo mai o le atherosclerosis, faʻamalosia le polokalama cardiovascular. O le faʻaaoga soo o terpuga o le a aʻafia ai le faʻalavelave o le tino.
O iʻa terpug o loʻo aofia ai le tele o vitamini ma elemene e iloa ai. I lona tuufaatasiga, vitamini B , A, C ma le PP. O elemene o loʻo aofia ai chromium, uʻamea, molybdenum, sulfur, bromine ma le tele o isi. Afai ei ai se paʻu iodine i le tino, o le terpug o le a vave ona toe faʻatumu.
E pei lava o isi iʻa iʻa, o le terpug e mafai ona le mafai e tagata taitoatasi ona le mafai ona faʻalavelaveina. E mafai ona faʻaalia e pei o se faʻafitauli o le tino. O tagata e mafatia i faʻamaʻi fatugaʻo poʻo se maʻi o le manava e le fautuaina e 'ai lenei iʻa i fuga falai.
Caloric content of the trout
Terpug o se iʻaʻai, o le mea lea o le faʻaaogaina o lenei iʻa e masani ona fautuaina e tagata fai meaʻai. I luga o le 100 kalama o iʻa e na o le 102 kalori. Faʻafiafiaga Caloric o le mea ua saunia e faalagolago i le auala o sauniuniga.