O meaai e leai se masima o se lisi

O loʻo i ai se numera tele o lisi o meaʻai e leai ni masima - Malyshevoy, Iapani, Saina. O i latou uma e autasi i se mataupu faavae masani - o le masima i totonu o mea e faʻaitiitia. Ua leva ona iloa e tofu le tagata ma le tele o masima nai lo le mea e manaʻomia e le tino. E maua ai faafitauli ma fatuga, edema, faʻateleina le mamafa o le toto ma e oʻo lava i le tele o meaʻai, aua e faʻalavelaveina ai faiga faʻavae. Suʻe i le lisi o meaai e leai se masima mo le mamafa o le mamafa, e mafai ona e foia le tele o faafitauli o le soifua maloloina i le taimi e tasi. Mafaufau i filifiliga e lua - Saina ma le Iapani.

Taiga o meaai a le Iapani e leai se masini

O meaai mama e sili ona lauiloa i Iapani. O le a tatou iloiloina se fesuiaiga masani, lea e fesoasoani i le 13 aso e faʻamamā ai le tino ma ausia ai se mea taua tele. Ae e tatau ona matua tausisia.

O mataupu faavae autu e faapenei:

• e mafai ona 'ai na o le falaoa i le aso ananafi - e sili atu nai lo le rai (paʻu);
• O aano, moa po o le iʻa e mafai ona maualalo le gaʻo meaʻai;
• i aso uma i le taumafa e tatau ona avea ma cereals, fualaau faisua, fualaau faisua;
• masima ma le suka e faasaina;
• E le mafai ona e 'aina ni meaʻai, falai, ulaula, faʻapea foʻi mea suamalie;
• i aso taitasi e te manaʻomia inu vai e lua lita;
• meaai e tatau ona 'ai i le 5-6 faʻasalaga;
• o ipu uma lava e saunia mo se ulugaliʻi;
• ava malosi, iʻa ma aano o aano o manu e faasaina.

Mo meaʻai, faʻaaoga aniani, sua o le tipolo, mea manogi (e aunoa ma le masima) ma le kālatiiki. E mafai ona tuʻuina le suauu e faʻapipiʻi laitiiti i le meaʻai saunia, ae le o le taimi o kuka. Ulufale malie i le meaai, mo le 3 aso, taimi uma e faʻaitiitia ai le aofaʻi o le masima.

O lenei meaai e leai se masima e maua ai le lisi i le vaiaso, mulimuli ane o le taumafataga o aso taitasi e toe faaluaina le faasologa - i le aso 8 - o le lisi o le 6 aso, i le aso 9 - le lisi o le 5 aso ma isi.

Aso 1:

• i le taeao - naʻo le kofe le faʻasalagaina;
• i le 'aiga o le aoauli: fuamoa, fuamoa pipi, tomato poo sua mama;
• i le afiafi: iʻa veʻa, sapalai salati fou.

Aso 2:

• mo le taumafataga o le taeao - o le kafe lava lea, ae o le taimi nei ma se pusa;
• mo le aoauli - kapisi ma iʻa;
• mo le 'aiga o le afiafi - e tusa ma le 150 karamu o pipi tipi ma 1% kefir (1 ipu tioata).

Aso 3:

• mo le 'aiga o le taeao - o le kofe e tasi ma keke;
• mo le 'aiga o le afiafi - o se fuamoa fou, o se zucchini totō;
• mo le 'aiga o le afiafi - o ni fuamoa ua vela, sapalai kapisi ma le pipi.

Aso 4:

• mo le taumafataga o le taeao - o le kafe lava e tasi, ae leai ni falaoa;
• mo le 'aiga o le afiafi - o se fuamoa fou, se salati o kāloti kuka, se fasi sisi;
• mo le 'aiga o le afiafi - o nai fua, e sili atu i kiwi poʻo citrus.

Aso 5:

• mo le 'aiga o le taeao - koko kāloti fou;
• mo le malologa - o se vaega o iʻa ua tunu ma se ipu vai suamalie mai tamato;
• mo le 'aiga o le afiafi - o nai fua, e sili atu i kiwi poʻo citrus.

6 aso:

• mo le taeao - kofe e aunoa ma ni mea faaopoopo;
• mo le 'aiga o le afiafi - sapalai fou-kapoti salati, se fasi uʻamea susu;
• mo le 'aiga o le afiafi - o ni fuamoa vela ua vela, salati karuti.

7 aso:

• mo le 'aiga o le taeao - se ipu ti la, sili - lanu meamata;
• mo le 'aiga o le afiafi - se fasi lafumanu mo le uila ma ni nai apu;
• mo le 'aiga o le afiafi - soʻo se filifiliga mo le' aiga o le afiafi (sei vagana ai o le aso lona tolu).

A maeʻa, e pei ona taʻua i luga, e tatau ona e toe fai le lisi o aso i le isi itu, o lona uiga. O le lisi ile 13 aso o le a tutusa ma le muamua.

Ina ia faʻaleleia ma faʻaleleia le taunuʻuga, vave pe a uma lena mea e manaʻomia ona e fesuiaiga i se mea maloloina maloloina - falala po o fuamoa mo le aiga o le taeao, supa mo le 'aiga o le aoauli, aano o manufasi poʻo iʻa ma fualaʻau - mo le' aiga o le afiafi.

Menu o le taumafa fua masima a Sina

I lenei tulaga, o tulafono autu e na o ni nai mea: e faasaina le masima ma le suka, ma i le taimi e tasi e le mafai e se tasi ona 'ai meaai ma meaʻai susu. O le lisi o loʻo i ai iinei e sili atu ona faigofie, nai lo le meaʻai Iapani, ae ua fuafuaina mo le 13 aso e tutusa.

Menu o le vaiaso muamua:

1. Breakfast - 1 egg boiled, tea lanu meamata.
2. Taʻotoga - 1 fuamoa 'aina, 1 moli, vai e leai se gaʻo.
3. Dinina - 1 fuamoa masini, 1 moli, vai e leai ni gaʻo.

Afai e te pasia lenei vaega, e mafai ona e alu i le isi, o loʻo i ai foi le lisi e tasi mo le vaiaso atoa:

1. Breakfast - 1 egg boiled, tea lanu meamata.
2. Taʻotoga - 2 fuamoa na kuka, 2 moli, vai moli e aunoa ma le kesi.
3. Taumafa - o se vaega o laulaau lanu enaena ma iʻaʻai, vai.

O lenei taumafataga e na o tagata lava e ola maloloina lelei, e mafai ona mafua ai se faʻaleagaina ogaoga. Manatua, o le laasaga muamua lava lea i le leiloa o le mamafa, o le galuega autu o le a faia mulimuli ane le suiga i meaʻai talafeagai.