O meaai i luga o apu o se tasi lea o auala sili ona lauiloa e aveesea ai le mamafa, e pei o nei fualaau aina e tele mea aoga, ma e le taugata. Seʻio tatou mafaufau i mea lelei uma o apu:
- fesoasoani e aveese faʻaupu faaopoopo;
- fufulu le tino o toxins;
- i lenei fualaau aina ei ai le tele o vitamini;
- faaleleia le metabolism i le tino;
- afaina ai le lauulu, fao ma le paʻu;
- lelei faʻamafanafana;
- faatulaga le mamafa;
- aafia lelei ai vaa;
- taofia le lagona o le fiaaai;
- puipuiga lelei o le kanesa ma le ate le ate;
- fesoasoani e aveesea le malosi.
O apples i le taimi o le taumafataga e tatau ona 'ai faʻatoʻa ma sili atu ona lelei ituaiga uma. Ia mautinoa ia 'ai fua faatasi ma le paʻu, aua e tumu i elemene eseese.
Meaʻai Apple
O le taumafataga mo le mamafa o le mamafa o apu o le eseese, matou te fautuaina e iloilo auiliiliga taitasi i auiliiliga.
Monodieta
Faatasi ai ma lenei filifiliga, e mafai ona e faʻaaogaina le tele o apu. O le umi o lenei taumafataga e le silia le 4 aso. O le leai o se mamafa ia te oe o le a mafua ona o le tino o le a amata ona faʻaalu le gaʻo faaputuputu i le tino.
Anapogi
O lenei filifiliga ua fuafuaina mo le 3 aso. O lenei taumafa e mafai ai ona e 'ai i apu tao, fou, mago ma pei o le sua, i se tulaga lautele, e le sili atu i le 1.5 kilokalama.
Kefir-apu
O lenei filifiliga e tuʻuina atu ai apu ma yogurt . O lau galuega o le 'ai lea o apu 6 taimi i le aso ma faʻamamā le latou fola i se ipu malamalama o lefir.
Sueina aso
I lenei tulaga, e tatau ona e 'ai 2 apu i le 3 itula ma inu 1 ipu kefir.
Vaiaso
Se filifiliga sili atu ona mamafa, pe a manaʻomia ona e 'aina sina numera o apu i le gasologa o le vaiaso. I le Aso Lulu ma le Aso Sa - 1 kg, i le Aso Lua, Aso Faraile ma le Aso Toonai - 1.5 kilokalama, ma le Aso Lulu ma le Aso Tofi - 2 kilokalama. E mafai foʻi ona e inu i le lanu meamata ma 'ai keke masi. Ma ia faigofie ona eli ia apples, e mafai ona e faafetaiina i latou i luga o le fatu.
Taumafa i luga o apu apu
Le uiga o lenei filifiliga - mo ni nai aso e 'ai ai apu ia e manaʻomia ona tao i totonu o le ogaumu ma le faʻaopoopoga o le kinamoni, e mafai ona e inu i le yogurt i le fuafuaina o 200 g kefir mo 4 apu.
Taumafa i luga o lanumumu lanumeamata
O lenei filifiliga o le a fesoasoani ia te oe e aveesea ai le 6 kg. Ae o loʻo i ai se faʻailoga i lenei taumafataga: afai e te maua le gastritis, ona 'ai lea o apu oona, ma pe a oʻo i le maʻi, ona suamalie lea.
Afai e te manaʻo i se mea ae leʻi alu e moe i se meaʻai, ona 'ai lea o apu i le po, ae na o le 2 fua.
Ma se tasi meaai i luga o apu
Mulimuli ane, matou te fautua atu e mafaufau i se meaai i luga o apu, lea e mafai ai ona leiloa le 10 kilokalama i le vaiaso.
Aso Gafua . Mo le 'aiga o le taeao,' ai 3 apu, lea e faʻafefiloi ma faʻaopopo sina sua o le tipolo. Mo le taimi o le aoauli e saunia se salati, lea e aofia ai apu (3 pcs.), Aniani mafiafia (30 g), fuamoa (1 pc.) Ma le pasili (20 g). Mo le 'aiga o le afiafi,' ai 3 apu.
Aso Lua . Mo le 'aiga o le taeao,' ai 1 le araisa, lea e te manaʻomia e kuka e aunoa ma le masima ma 3 apu. I le afiafi ia kuka le sau apu ma faʻafefiloi i le araisa. Mo le 'aiga o le afiafi, na o le araisa.
Aso Lulu . I le taeao, ia 'ai 2 apu ma se ipu falaoa. I le taumafataga o le aoauli, kuka le apu o le apu, ia fai lenei mea, tuu le apu i le vai i le sua o le tipolo. A maeʻa sina taimi, faʻaopopo i le sisi, ma le meli ma isi fatu. Mo le 'aiga o le afiafi, e mafai ona e 50 kalama o le siʻi kuka.
Aso Tofi . I le taeao, 'ai le 2 kaloti ma le apu 1, lea e tatau ona kukaina. I le aoauli ia saunia se salati, lea e aofia ai kāloti, apu, lemon zest ma le 2 teaseti o le meli. Mo le 'aiga o le afiafi,' ai le 2 apu, lea e te tao i totonu o le umu ma le 1 sipuniti o le meli.
Aso Faraile . I le taeao, 'ai le 1 kuka kuka ma le beets. I le malologa o le aoauli, e tasi le fuamoa ma kuka kuka, faatasi ai ma le oatmeal, e faatagaina. I le afiafi, 'ai e pei lava ona e manao i kāloti i le meli.
Aso Toonaʻi . Tasi e pei o le Aso Gafua.
Aso Sa. E tutusa ma le Aso Lua.