E faʻafefea ona 'ai lelei i le anapogi e faʻaitiitia ai le mamafa?

E tusa ai ma fomaʻi, o le pou e aoga tele. O le faʻafeiloaʻi i ai, e mafai ona e faʻamamā le tino o toxins ma toxins. Ae, e masani lava, o nisi e fiafia foi pe faapefea ona 'ai saʻo i le anapogi e leiloa le mamafa.

Faataʻitaʻiga o le lisi i le pou

Mo le 1 vaiaso o le anapogi, e mafai ona e leiloa le mamafa e le 1-2 kilokalama. E taua tele le inuina o le tele o vai - suavai, teas (lanumeamata, uliuli ma lauʻau), faʻapea foi ma le faʻafefete o sopo o le rose .

Lisi aso i aso taʻitasi i le meli: 'aiga o le taeao - o se vaega o le meli piliki susu ma le faʻaopoopoga o pikiaki ma apu, faʻapea foʻi ma le ipu lauti. Taʻaloga - lean borsch faʻatasi ai ma le maualalo ole pateta, salati o kāpeti fou, aniani ma kāloti. Snack - o se vaega o pateta ma puʻupuʻu, faʻapea foi le compote o fualaau mamago e aunoa ma le suʻi suka. Tafaʻi faʻasaga i le afiafi ma Karoti ma aniani, se luʻu o laʻau ma tii.

Tulafono o meaai anapogi

O le anapogi e maua ai le matua faʻamalofia mai le taumafataga o ituaiga uma o aano o manufasi, moa, susu ma meaʻai susu, iʻa, fuamoa ma gaʻo manu. O le auala lea e tatau ai ona e 'ai i le anapogi, ina ia le lelei, ae o se tulafono, o le mamafa ua leiloloa e sili atu nai lo le toe foi mai i le lua vaiaso muamua ina ua maeʻa le' ai o meaai. E mafai ona aloese mai lenei mea pe afai e te le toe foʻi vave atu i mea mamafa gaʻo.

O le fesili pe faapefea ona 'ai i le taimi o le anapogi e leiloa le mamafa, e taua le malamalama o mea lelei e tatau ona tatau ona avea ma masani. Faasaoina le fuainumera o le a faatagaina ai le teenaina o falai ma ulaula, faʻatapulaʻa le masima ma le suka, faʻapea foʻi ma le tausia o meaʻai faʻalua - e le itiiti ifo ma le 6 taimi i le aso ma i ni vaega laiti.

O le matauina o le anapogi, e tatau foi ona mataʻituina ma le faaeteete mea o loʻo i totonu o le ipu: kuka ma fuālaʻau mata e sili atu ona lelei e faaopoopo atu i fatu o loʻo mauoa i gaʻo gaʻo aoga, lelei digestible e le tino. Talu mai le taimi o le anapogi e toetoe lava a vavae ese mai le lisi meaola eleelea, e mafai ona latou tauia o latou faaletonu e ala i le faʻatamaoaigaina o le taumafataga ma le soya ma isi mea totino. O le protétini soya o loʻo i ai le amino acids e matua vavalalata i le polotini, o loʻo aofia ai i oloa o meaola o manu. E le gata i lea, ua fautuaina le pou e toe malolo ma savali i le ea fou. Faʻafetai i lenei mea, o le tino o le a faigofie ona tauaveina le leai o se porotini.

I le auala, mo i latou e fiafia i le auala e taumafa ai i le anapogi e leiloa le mamafa, e taua le iloa o le lelei o le faʻatinoga o meaʻai e le gata ina faʻamalo ese kilokalama, ae o le a fesoasoani i le faʻamautuina o le toto, faʻaleleia le ate ma le gallbladder.