O le susu o le pou ua masani ona avea o se vaega aupito sili ona taumafa o le moa moa. O le mafuaʻaga lea o teineiti uma i le taumafataga, faʻapea foʻi ma le matamata i le fuainumera, sili ona manaʻo i le susu o le susu, o le kalori o loʻo i ai se mea itiiti. Ae, e pei ona e iloa, e mafai ona e saunia i auala eseese, e masani lava ona suia le aoga o le malosi. Sei o tatou vaai pe toafia calories e tumau i le susu o le susu i tikeri eseese o togafitiga vevela.
Mea aoga o le susu o le susu
O se tasi o mea sili ona taua o le susu o le susu o se aofaiga tele lea o polotini. E masani lava, o tagata taaalo e pipii i meaai i lona faavae i le faagasologa o le fausiaina o maso maso. E le gata i lea, o lenei aano o manu e maua ai le tele o meaʻai ma vitamini, lea e fesoasoani e toe vave gaʻo ai le protein. Mai vitamini iinei o loʻo i ai А, С, РР ma le vaega B. Afai e talanoa e uiga i mea aoga o le faavae, masalo, e tatau ona tuʻuina atu lea mea e faʻamalosia ai le saʻo lelei o le galueaina o fatuga ma fatuga. Potassium, lea o loʻo i ai i le tuufaatasiga o aano o moa, faʻamaonia le mamafa. I le faaopoopo atu i nei mea, o loʻo i ai elemene taua e pei ole sodium, phosphorus, sulfur, magnesium, uʻamea ma le chlorine.
Faʻaoga Caloric o le susu o faga falai
Faʻafiafiaga Caloric o le susu o le moa falai o se tasi o pito sili ona maualuga pe a faʻatusatusa i isi ituaiga o sauniuniga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le susu o loʻo i ai naʻo le 95 kalori, ma falai - 145.5 kcal. Muamua lava, o lona gaʻo o loʻo faʻateleina ona o le faʻaopoopoga o se aofaiga tele o le suālaʻau fuālaʻau, o le tele o le i ai e le afaina ai le fuainumera. O le faatulagaga mo le taua o mea taumafa e pei ona taua i lalo: protein - 19.3 g, gaʻo - 7.1 g, carbohydrates - 0.8 g.
Caloric content of chicken breast breast
O le susu o le susu o loʻo i ai le tele o calorie nai lo le mea e faʻafefete ai - 148.5 kcal mo le 100 g o oloa, pe a tatou talanoa e uiga i le taua o meaʻai, o le palatini iinei e 19.7 g, gaʻo - 6.2 g, carbohydrates - 3.6 g.
Isi metotia o le kukaina o moa ma a latou kalori
E tusa ma le mea lava e tasi o le kalori e ulaula moa ma moa moa mo se ulugaliʻi - 117 ma le 113 kcal taʻitasi. Ole maualuga o le malosi ole kulumu moa ma fualaau faisua e maualuga atu le maualuga - 126.9 kcal.
Paʻu e faʻavae i luga o le susu o le susu
Ona o le paleni le tuufaatasiga, o le susu o le moa o se oloa sili ona lelei mo se meaai. O lea ua atiaʻe ai e tagata atamamai i le vaega o le paʻu o le mamafa le tele o ituaiga meaai e faavae i luga o le susu o le susu. Muamua o le fitu aso le matua. Mo ia, 800 g o moa moa e tatau ona kuka i le 2 faitau vai. Ina ia faasaoina le tofo o le oloa, e mafai ona e faaopoopo aʻa, karuti ma aniani ia tofo i totonu o le apa. Ona taofi ai lea o aano o moa moa i le 5-6 vaega tutusa i le tele o taumafataga ile aso. O le mea autu o le taumafataga o le le mafai ona faʻaaoga masima pe a sauni le ipu. E faʻasaina foi le faaopoopoina o le soya saula e faʻaleleia ai meaʻai. Ina ia faaopoopo i ai le piquancy, e mafai ona e faaaogaina le sua o le lemoni. O le pito i lalo o sea taumafataga o le le mafai lea ona faaaoga
O loʻo i ai se faʻamatalaga lona lua o le taumafataga e faʻaaoga ai moa. Ua fuafua mo le aso lava lea 6-7 aso. I aso muamua e tolu e na o apples e faatagaina (1.5-2 kg i le aso i tutusa tutusa). Ona oʻo lea i le 1 aso - 1 kilokalama o le susu o le susu, o le 2 aso e sosoo ai - 2 lita o kefir (1%) i le aso. O le aso mulimuli o le gao moa e kukaina e aunoa ma le masima.
I le averesi, o le mulimuli i se tasi o meaai, e mafai ona e leiloa mai le 1.5 i le 3 kilokalama, e le o se taunuuga leaga. E le gata i lea, o susu moa e matua ola maloloina ma o le a le tulai mai lagona o le matelaina.