E tele taimi e masani ai tagata ona faʻalavelaveina o latou lava olaga, aʻo mafai ona foia soʻo se faafitauli i se auala faigofie lava. Mo se faʻataʻitaʻiga, e toʻatele teineiti ua sauni e inu vailaau faʻamaonia ma vailaau e faʻaumatia ai le mamafa o le mamafa, nai lo le faʻaaogaina o vaiinu faigofie ma taugofie mo le mamafa o le mamafa.
Aisea e aoga ai le vai mo le aveesea o le mamafa?
Afai e foliga mai e faigofie tele le ala saʻo, e faigata tele i taimi uma ona talitonu iai, Tele le masalosalo - e aoga le vai mo le le maua o le mamafa? O le tali e le manino - ioe! Ma o faʻamanuiaga i lona faʻaaogaina e sili atu nai lo le mea e ono foliga mai i le tepa muamua.
O se pasene laitiiti lava o tagata latou te matauina le inu ava. E fia vai inu oe i le aso? Se lua tioata, ona fai lea o lauti? E pei ona e iloa, o le aso e inu ai le 2 lita o le vai - ma o lenei aofaiga o vai faigofie poʻo vai faʻafefe mo le mamafa o le mamafa o le a avea ma se filifiliga lelei. E tele lagona i lenei mea.
E pei ona e iloa, o le tagata e 80% vai, ma o le vai e aafia i le tele o gaioiga o le tino. Afai e masani ona ulufale mai ma faʻataʻamilo, e mautinoa lava e taʻitaʻia ai i se faʻaleleia atili i le metabolism. Ma afai e vave galue le metabolism , o mea uma e oʻo mai o loʻo faʻaleleia lelei ma faʻaaogaina le malosi, ma e le o teuina "faʻaagaga" i le tulaga o le gaʻo susu i luga o le puimanava poʻo sulu.
O le isi mafuaaga e faʻaaogaina ai le vai malulu e faʻamamaina mo le mamafa o le mamafa, o le taofiofia lea o faʻamaoniga o le matelaina sese. E le o se mea faalilolilo o le tagata nei ona 'ai tele atu nai lo mea e manaʻomia e lona tino ma e tele mafuaaga mo lenei mea. Muamua, e masani ona tatou fenumiai le faailo o fiainu ma fiaai, ma nai lo le inu vai, tatou te filifili e maua se meaai. Lua, ua siomia i tatou e le tele o faaosoosoga - ituaiga ma mea manogi o mea manaia, ae leaga ma le le lelei. Ma e le mafai e fafine uma ona tetee atu i na faaosoosoga. I nei mataupu taʻitasi, o le faʻaaogaina o le vai o se fesoasoani tele. Afai e te le o mautinoa o loʻo e fiaaai, ae e te fia ai , inu se ipu vai - o le fia matelaina ma le galala e pasi, ma atonu o le a le manaʻomia e lau tino meaʻai.
E le gata i lea, o le manao e faʻamalosi le gaioiga a le faiʻai, e masani ona tatou aapa atu mo sukalati poo nati, ae o nei mea nei o calorie sili atu! O le mea e ese ai, o le vai lea e fesoasoani e faafouina ai le mafaufau ma faʻamalosia ai le mafaufau. O le isi taimi taumafai e lafoaʻi le sukalati e fiafia i se ipu vai, ma o le ae talisapaia lona aoga! E leai se mea i konafesi e tusa lava pe sili atu ona ogaoga le maualuga o le faʻatagaina o le fagu fagu vai i luga o le laulau o tagata auai taitoatasi.
O le a le vai sili ona lelei mo le leiloa o le mamafa?
E tele filifiliga, e tusa lava pe tatou te mafaufau naʻo le eseesega o le vevela. E ui e leai se maliega i luga o mea - aisa, mafanafana, vai vevela mo le mamafa o le mamafa o loʻo sili atu ona aoga. E tasi le mea e manino: o le filifiliga malulu e le fetaui ma i latou e mafatia
maʻi tumau o le faʻaʻa, ma vevela, e le o tagata uma o le a fiafia i ai, e ui e sili atu lona paʻu.
Sa ioeina e saienitisi le manatu e faapea o le toatele o tagata o le a sili atu le inu i le vai ma se fasi keke o lemoni - e aoga tele mo le puipuiga,Inu vai e mulimuli i le afa itula ao leʻi oʻo i le taumafataga pe lua itula pe a maeʻa, ma faʻatasi foi i le va o taumafataga. E valu ipu tioata i le aso - e le o le tele, aemaise lava pe ae mafaufau i faamanuiaga o le a aumaia i lou tino ma lau ata.
E toʻatele e talitonu o le mea e masani ai le inu ava malosi e sili atu ona malulu poʻo vai faʻafefe mo le mamafa o le mamafa. O le mea moni, e talafeagai lenei mea: o le tele o punaoa o loʻo talanoa i le tele o aoga o vai faʻafefe. O le mea moni o le maeʻa lea o le suavai faʻafeiloaʻi ona suia lona fausaga, ma i lenei faiga fou, o le metabolism e sili atu ona lelei. O le mea lelei, e fautuaina e inu i le vai faʻafefete i aso taitasi, lea e faigofie ona saunia i le pusaaisa.