I le natura, o le chicory o se fugalaau lanumoana vaivai ma se aʻa taua, lea e matua faʻaaogaina uma i le faʻamaʻi o le tino ma i le togafitiga aloaia. O le a le faʻaaogaina o le chicory? Latou te togafitia faʻamaʻi o fatugaʻo, ate, fatugalemu o le tino. O se mea e sili ona lauiloa le kofe - ma o le mea sili ona taua, e faʻamalosia foi i le taeao. Ae peitai, mo le tele o tamaitai, o le sili atu ona talafeagai o le fesili pe fesoasoani le chicory e aveesea le mamafa.
Pe fesoasoani le chicory e aveesea le mamafa?
Chicory i le leiloa o le mamafa e matua mafai lava ona taʻalo i se vaega taua. O le mea moni, o le vai e maua mai le decoction o ona aʻa e faʻasalalauina ai le metabolism, lea e mafai ai e le tino ona faigofie ona taulimaina meaai ma le faʻaaogaina o le malosi, nai lo le tolopoina "mo le lumanaʻi" i le fusi i le puimanava ma le centimita i luga o sulu.
O Chicory o se mea lelei tele mo le paʻu o le mamafa, aua o lona tuufaatasiga e tusa ma le 60% o loʻo suitulaga i se mea taua tele mo le tino o le tagata - inulin. O lenei mea o loʻo faʻaaogaina i le togafitiga o le maʻisuka e faʻaitiitia ai le maualuga o le toto suka. Ma o le faʻaitiitia, o le itiiti ifo lea o lou fiaaai, e masani ona e faʻanoanoa ma e le pine ae e maua se falaoamata manifinifi!
E taua le faʻaaogaina saʻo o fualaau aina i se meaʻai: naʻo aʻa o nei meatotino. Ae afai oe faʻaaoga sese le fugalaau o le chicory, o le a e matauina o lou fiaʻai, i se isi itu, ua faateleina.
Chicory: faʻamanuiaga ma faʻailoga
Chicory mo le mamafa o le paʻu e masani ona oʻo atu ai i le "lelei" itu lelei - o le tagata e sili atu le toʻa, taofiofia, ae i le taimi lava e tasi, fiafia ma agaga lelei. E le gata i lea, e mafai ona faʻaaogaina e avea o se choleretic ma le diuretic. Ae peitai, afai ei ai sau faʻamaʻi mai le lisi o loʻo i lalo, e tatau ona e aloese mai le 'aina o meaʻai:
- vailaau vevela;
- urolithiasis, o maʻa tetele lapoa i fatugaʻo;
- faʻamaʻi masani o le gastrointestinal tract (e mafai ona faʻaaoga e tusa ai ma taunuʻuga a le fomaʻi);
- Maʻi faʻamaʻi (faʻaaogaina pe a maea feutagaiga ma se fomaʻi);
- tasi le le faapalepale.
Afai e iai sau faʻasalaga - o le chicory e mafai ona faʻaaogaina mo le gau o le mamafa e le mo oe. Aua e te popole, masalo e mafai ona e mauaina mo oe lava se isi auala, e le itiiti ifo le lelei ma leai se aoga - ona o le natura ua maua ai se tagata e fiaselau filifiliga mo le faamalologa.
Chicory: meaai
Chicory mo le gau o le mamafa e matua faigofie ona faʻaaogaina. Pau mea e manaʻomia mai ia te oe ao leʻi 'ai, mo le 20-30 minute, e inu ai le afa afa o lenei meaʻai lelei ma maloloina. I lenei tulaga, e mafai ona e faʻaaoga uma se filifiliga e mafai ona sosoʻo ma se teuteuga faanatura - filifili le mea e sili ona talafeagai mo oe.
O le suka e saunia lelei lava: tuʻu ni aʻalaʻau i totonu o se fagu ma ni ipu tioata se lua o le vai vevela, faʻafefe mo le 10 minute. A maeʻa lenei mea, tuʻu le susu i lalo, aveese aʻa pe fagogo - ma o le vai ua saunia mo le faʻaaogaina!
Aua e te manatu o nei 1.5 glasses of chicory i le aso o le a faia uma ai galuega mo oe. Afai e faaauau pea ona e 'ai i mea sese, pipii i kuki, sipuni ma keke, faaopoopo i ai le sanuisi ma le soisi ma le mayonnaise i taumafataga taitasi - o le a leai se aoga. E taua tele le faʻaitiitia o le caloric o mea taumafa, tuʻuina atu o sipuni mamafa, mea ulaula, meaʻai, meaʻai vave ma meainu suamalie. I lenei tulaga, o le a vave ona e mauaina se foliga fou, matagofie.
E le gata i lea, o le a sili atu le malosi pe afai e te faaopoopo i le itiiti ifo i le 30-60 minute i le vae i au masani masani. E faigofie tele: savali i luga o le vae i le faleoloa lata ane pe alu i se taofi muamua! Ae o le leiloa o le mamafa o le a faʻagasolo ai ni laasaga sili atu.