O le savali Scandinavian o se atinaʻe malosi e mafai ona maua e tagata o soʻo se vaitausaga. O Scandinavian o loʻo savali mo le paʻu o le mamafa e fesoasoani e aveesea ai le atuatuvale , tausia lelei foliga faaletino ma aveesea ai le tele o faamai.
O mea taua o le savali a Scandinavian
I le taimi o le savali a Scandinavian ma fasilaau mo le paʻu o le mamafa, e sili atu ma le 90% o maso o le tagata e aofia ai. I lenei tulaga, o le mamafa autu e pa'ū ile vaega o tauau ma lima, e faʻaitiitia ai le le mautonu o maso o vae ma sulu. E le gata i lea, o le savali saʻo ma laau Scandinavian e fesoasoani i le toleniina o maso o le tauau o le tauau, susu, triceps ma maso o le pito i luga, aveesea le vevesi o le muscle, faaitiitia le tiga i le ua ma tauau, faateleina le fetuutuunai o le vetebra ma le thoracic ma faaleleia le lagona, ma faaitiitia lamatiaga o le atuatuvale.
Faailoga mo le savavali i Nordic
A o leʻi mafaufau i le auala e lelei ai Scandinavian savali mo le mamafa o le mamafa, e taua le maitauina e naʻo le taimi talu ai nei na taʻua ai lenei taaloga o tafaoga mo tagata ua litaea tausaga, ma i Europa na faʻaaogaina e toe faʻaleleia ai tagata mamaʻi pe a maeʻa taotoga. O le faʻasolosolo Finnish e fesoasoani e aveesea ai toxins mai le tino, faʻaitiitia le toto maualuga ma faʻaleleia le toto, faʻaitiitia le tiga i vae ma tua, faʻamaonia le galuega o le gastrointestinal tract, puipui le osteoporosis, ma faʻaleleia le gaioiga o le cardiovascular system.
O le auala o Scandinavian o loʻo savali ma fasi laau mo le mamafa o le paʻu e faigofie. E talafeagai le faia o suiga faʻaletausaga, e pei lava o le savali masani. O gaoioiga e tatau ona malosi ma malolosi, ae masani. O le saoasaoa o le savali e tatau ona filifilia ina ia le afaina ai. Ma o gaioiga o lima ma vae e tatau ona tutusa.
Faʻamatalaga i le Scandinavian walking
O Scandinavian o loʻo savali ma tootoo e leai se faʻailogaina, ae ui i lea, o tagata e maua i le maʻi fatu cardiovascular ma faʻafitauli ma totoga i totonu aʻo leʻi amataina taʻaloga ua fautuaina e feutagai ma se fomaʻi.
I le faaopoopo atu i ai, e le talafeagai le avega mamafa o le tino ma le tofiaina o le moega e malolo ai, pe a fai e sili atu le faigata o faʻamaʻi pipisi ma faʻamaʻi faʻasolo ma faʻamaʻi tiga. O le taimi lava e faʻaleleia ai le setete o le soifua maloloina, e mafai ona e alu atu ma le saogalemu i le sikolasina a Scandinavian.