I aso nei, o loʻo i ai le tele o meaʻai e ofoina atu auala eseese o le faʻaitiitia o le mamafa. Ou te fautuaina le gauai atu i le taumafa i luga o le gaʻo ua gaosia. O le uiga o lenei gau o le mamafa o le malala o le a aveesea ai toxins ma toxins mai le tino, ma o le mea lea o le sili atu pauna.
Aisea e faʻaaogaina ai le malala?
O tagata e faʻaaoga lenei taumafataga e talitonu o le koale e le mafai ai ona gaʻo le gaʻo ma gauai i totonu o le tino, ma faʻafetai i le tele o kalori e 'aina e itiiti lava. O se taumafa e faʻavae i luga o le faʻamalosi ua mafai ona faia e tusa ai ma mataupu faavae e tolu:
O le filifiliga muamua . Faʻaiʻu mo le 21 aso, na o le vasega atoa e vaevaeina i le 3 vaiaso, i le va o lea e tatau ai ona malolo se vaiaso. E tatau ona e 'ai fualaau i le taimi o taumafataga taʻitasi. O le numera o laulau e faalagolago i lou mamafa, aua o le 10 kilokalama e oʻo mai i le 1 papa. A o faagasolo lenei vaitaimi e mafai ona e togi pe a ma le 6 kilokalama.
O le filifiliga lona lua . E manaʻomia lou faʻaaogaina o le malala i le taeao ao leʻi 'ai. Muamua e tatau ona e inuina pene 10, ona fai lea i aso uma e te manaʻo e faʻaopoopo 2 pcs. E tatau ona e ausia le taua o le 30 pauna i le taimi.
O le filifiliga lona tolu . I lenei faʻamatalaga, e tusa lava po o le a lou mamafa, e tatau ona e inu i le 6 paluʻu koala aʻo lei oʻo i taumafataga taʻitasi.
O nai tulafono laiti mo se taumafataga ma le gaʻo ua faʻaaogaina:
- E tatau ona e inu pulu faʻatasi ma le vai mama faamamaina e aunoa ma le kesi.
- I le va o le taliaina o koala ma meaʻai e tatau ona itiiti ifo i le 20 minute.
- Ina ia ausia le iuga lelei, e mafai ona e 'aina se pati purga-maua.
- Mea faʻatagaina: fualaau faisua, fualaau 'aina, meaʻai gaʻo maualalo, iʻa ma meaʻai susu, faʻapea foʻi ma le falaoa uliuli ma le suauʻu manogi. Inu inu vai inu ma le lanu meamata e aunoa ma le suka.
- Mea faasaina: masima, suka, pusa, meaola manu, ava malosi ma suamalie.
E pei o mea taumafa uma o meaʻai, o le gaʻo ua faʻaalia ua i ai le faʻasalaga: o lenei auala e le mafai ai ona faʻaitiitia le mamafa i tagata e faʻaaogaina soo se vailaʻau, faʻapea foi pe a iai le gasegase ma faʻafitauli i le mucosa mu.
Sei o tatou tilotilo i le faasologa o mea taumafa e tatau ona i ai ma le gaʻo ua faʻaaogaina.
Aso Gafua
Taeao - 'ai le 1 fasi fasi falaoa uliuli ma le pata ma sina sisi laitiiti, inu 1 le ipu ti lanu meamata.
Taʻaloga - kuka falala e aunoa ma le masima, ma 'ai foi meaʻai ma inu 1 ipu tioata e sili ona e fiafia i ai.
Taumafa - gaoi 1 le ipu o lau meaʻai e fiafia i ai, lea e mafai ona faʻatumu 2 tbsp. sipuni o yogurt.
Taumafa - 'ai le ipu e tasi o le salati mai lau fua e sili ona e fiafia i ai, lea e mafai ona e faʻatumu i le yogurt, ma inu 1 ipu tioata.
Aso Lua
Taeao - 'ai le 1 fasi fasi falaoa uliuli ma le pata ma le 1 moa moa, inu 1 le ipu lauti lanumeamata.
Taʻaloga - saunia se fagu fualaau faisua e aunoa ma le masima, ma 'ai foi meaʻai ma inu 1 ipu tioata e sili ona e fiafia i ai.
Ava o le afiafi - inu 1 le ipu o le yogurt.
Tausami - 'ai le 100 g o le susu ma le 1 fasi keke falaoa, ma inu 1 ipu tioata.
Aso Lulu
O le taeao o le lisi, pei o le Aso Gafua.
Taʻaloga - kuka se fasi lafumanu, ma 'ai foi falaoa ma yogurt, ma inu uma le ipu e tasi e sili ona e fiafia i ai.
O se meaai mama o se lisi, e pei o le Aso Gafua.
Taumafa - kuka 1 le ipu o le pateta mama, lea e mafai ona e inu i le 2 tioata o sua mama.
Aso Tofi
Taeao - 'ai le 1 le fasi falaoa lanu uliuli ma le pata ma se fasi fasi suka, inu 1 le ipu lauti lanumeamata.
Taʻotoga - kuka se tamai pateta pateta, 1 fasi iʻa tunu, ma 'ai foi falaoa ma inu 1 ipu tioata e sili ona e fiafia i ai.
Taumafa - saunia le salati o le piroki, lea e tatau ona tumu i le kirimoli suamalie, ma ia 'ai foi i se fasi falaoa uliuli.
Taumafa - o se lisi, e pei o le Aso Gafua.
Aso Faraile
O le taeao o le lisi, pei o le Aso Lua.
Taʻaloga - kuka laisi e aunoa ma le masima, kuka se fasi moa susu, ma 'ai foi ma inu 1 ipu tioata e sili ona e fiafia i ai.
Taumafa - 'ai 1 le ipu salati suamalie, lea e faʻatumu i le yogurt ma inu i le ipu ti lanu lanumeamata.
Taumafa - 'ai ni fuamoa e lua vevela, ma inu 1 ipu o kefir.
Aso Toonaʻi
O le taeao o le lisi, pei o le Aso Gafua.
Taʻaloga - kuka falala e aunoa ma le masima, salatisi fuamoa, ma 'ai foi falaoa ma inu 1 ipu tioata e sili ona e fiafia i ai.
Aʻa o le afiafi - 'ai sina sina siʻi.
Taumafa - falalaʻau 1 aporo ma karioti i luga o se fatu, faaopoopo i ai se fasi keke falaoa ma inu vai tipi.
Aso Sa.
O le taeao o le lisi, pei o le Aso Lua.
O le malologa o se lisi, pei o le Aso Lua.
O se meaai mama o se lisi, e pei o le Aso Gafua.
Taumafa - 'ai 3 faʻi ma inu 1 le ipu lauti lanumeamata.
Aua nei galo e uiga i le gaʻo faʻaauau, lea e tatau ona faʻaaoga e tusa ai ma lau fuafuaga filifilia.