E faʻaaogaina i le mea moni e faʻaaogaina faʻamalosi mai fafo, e faʻamama ai o tatou paʻu. Faʻalogologo i le fusi fuaitau mo le inumaga, ma e oʻo lava i le mamafa o le mamafa, e mafai ona e ata muamua, ona e mafaufau ai lea - ae faʻapefea pe a fesoasoani? A uma mea uma, o mea uma lava e le itiiti ifo o se sootaga tuusao i le mamafa o le paʻu, e fiafia, e aunoa ma le vaai.
Totoga
Ina ia mafai ona saunia se mea sili mo le manava, tatou te faaaogaina le fua o loʻo i lalo.
Meaʻai:
- laʻau oona - 5 sipuni;
- vai - 5 sipuni;
- susu - 1 tbsp. (po o le 1 teaspoon kulimi);
- meli - 1 sipuni;
- nati - 5 tsp
Sauniuniga
Sauniuniga o le oatmeal fufulu mo le iniseti e tatau ona amata i le aso na muamua atu - sasaa ai le vai malulu vai e fufulu vai ma tuu le "alu" seia oʻo i le taeao. I le taeao tatou te faaopoopoina le susu susu (po o le kulimi), meli, fatu afifi.
Taumafa
O le fufuluina o le fufulu mama mo le manava matou te faʻafefiloi ma maeʻa maeʻa, faʻafefe. O le nuance o loʻo i ai i le mea moni e faapea i le isi 3 itula e le mafai ona e 'ai pe inu i se mea e sili atu. Oatamela e tatau ona tuʻuina atu i ai le avanoa e faʻamamā ai le meaʻai.
Faamanuiaga
O le manatu o le tino moni o le fufulu o loʻo taʻua i lona igoa, o le a matua le lelei le talanoa e uiga i aoga i le vaega o meaʻai. Ae afai o le fufulu mo le faamamaina o le manava o le a faia lana galuega, paʻu, lauulu, fao o le a amata ona faaleleia, ma, ioe, o le a tumu le manava oona ma le mamafa o le mamafa i le pito sili ona faigata.
O lenei ipu e tatau ona faʻaaogaina i aso taʻitasi mo le masina. I soo se tulaga, e le pei o le feeseeseaiga a teas, laumei, kulimi, pulupulu ma ituaiga eseese, o le aafiaga o le oatmeal ma mea uma e aofia ai fiber , e aofia ai fatu, ua faamaonia ma e le o finau. Ma o le meli, i le itu, o se punavai lauiloa o vitamini ma lona fua o aso suamalie i le aofaiga o le 1 tsp. mafai ona suitulaga ia oe isi "suamalie". O le mea moni o le taumafataga o le taeao o le a aoga tele lava.