O le tele o saite o loʻo faʻatau atu le kofe lanumeamata, faʻalauiloa atu o se meafaigaluega tulaga ese lea e le mafai ai ona e aluese mai le nofoa, ma e aunoa ma le faamutaina ona 'ai mea uma e te manaʻo ai, ia le maua le mamafa i se saoasaoa vave. O nisi tagata faʻasalalauga e ave faʻamalosi ese ma latou fai mai e na o le tasi le inu o lenei vai inu e mafai ona ave i le 27 kilokalama o le mamafa mamafa i totonu o le masina. Matou te aʻoaʻoina le manatu o fomaʻi e uiga i le kalama lanu meamata ma le sao o le paʻu o le mamafa.
Le fua moni o le gau o le mamafa
Fai mai fomaʻi e manaʻomia lou faʻaititia o le mamafa. O le maualuga o fua faatatau e ono mafai ona toleniina e 0.5 kilokalama i le vaiaso, e 2-5 kg i le masina. O le faʻaitiitia o le mamafa i le televave o le saoasaoa e mafai ona faʻalavelaveina ai le metabolism. E le gata i lea, o le a vave ona faʻaitiitia le mamafa, o loʻo e faʻavaivaia lou tino, ma a oʻo mai le taimi e toe faʻafoʻi ai le malosi, e mafai ona toe foʻi le mamafa.
E naʻo se paʻu o le mamafa o le mamafa, lea e mafai ona faʻaaogaina ai mea taumafa lelei , malosi ma faʻaopoopo fuataga, o le a aumaia ia te oe se taunuuga tumau e le afaina ai le soifua maloloina. Aveina o le kofe kalama, mafaufau i le fautuaga a fomaʻi ma aua le taumafai e vave leiloa le mamafa.
Kefe Green: fautuaga a fomaʻi
Faʻasalalau fomaʻi: kofe kalama - o loʻo i ai pea le kofe, ma e le mafai ona faʻaaogaina i ni inumaga tele. E le pei o le kofe masani, o le lanumeamata e aofia ai le tele o le chlorogenic acid, lea e fesoasoani e faaitiitia ai le mamafa. O le mea lava e tasi e nafa ma le saoasaoa o le metabolism, faʻapea foi ma le faʻaleleia atili o le gaʻo gaʻo. Ae ui i lea, i le tele o doses, o lenei kofe e mafai ona afaina ai le fatu ma toto toto ma maua ai le aafiaga e leʻi mafaufauina i le tino.
O le maualuga o le taumafa o le kalafe lanu meamata e 3-4 kapu i le aso, pe afai e te le inuina le kofe masani ile tutusa. Soo se mea, e tusa lava pe sili ona aoga le mea aoga, e sili atu ona amata ona galue i le faʻaleagaina. O le mea lea, togafitia le kofe kalama i se tulaga talafeagai ma e le sili atu i le aso aupito sili ona maualuga.
Kofi kaini: fomaʻi iloiloga
I se taimi ua mavae, sa faia ai se Fonotaga a le Atunuu Tele, na faia e Dr. Joe Wilson. Na ia faia se suʻesuʻega auiliili, e aofia ai le 16 tagata volenitia. Sa talosagaina i latou e nonofo ma 'ai e pei ona masani ai, ae i le taimi lava lea e inu ai le kofe lanumeamata.
O tagata uma na auai i le suʻega na vaevaeina i ni vaega se lua: faʻataʻitaʻiga ma pulea. O le vaega muamua na ofoina atu e inu le kofe kalama, o le vaega lona lua sa faalilolilo ona maua se placebo. O le suʻega atoa na faʻatatau i le ono masina - 22 vaiaso. O le taunuuga, o mataupu na leiloa 6-9 kilokalama (i tulaga taʻitasi, o lenei foliga e tusa ma le 10% o le mamafa muamua o le tino). O le faʻatinoga tonu e faʻalagolago i le metotia - o le maualuga o le fua o le mafaufau, o le sili atu lea o le gau o le mamafa.
I le telegese (1-1.5 kilokalama i le masina) e mafai ona e le maua le mamafa e ala i le inu pipi tioamata e aunoa ma suiga i meaʻai. Peitai, ina ia faʻaleleia iuga e tatau ona folasia ai meaʻai ma faamalositino.
Pau le mamafa i le kofe kalafe: iloiloga a fomai
Na lauiloa ma o se faʻataʻitaʻiga, na faia i luga o le televise a Dr. Oz. E 100 tamaitai sa auai, o le afa oi latou na fai le kafe, ma le afa - o se placebo. I totonu o le lua vaiaso na mafai ai ona iloa - ae i lenei tulaga, e taua le mafaufau i le moni o Dr. Oz e talitonu i le mana o le kofe lanumeamata ma e mafai ona faigofie ona totoina lenei mea i ona tagata. E le gata i lea, oi latou na ave placebo, na amata foi ona leiloa le mamafa.
I lenei tulaga, e pei o le tele o isi, o le malosi o le faatuatua ma lagona mo se taunuuga lelei e taua tele. O nei mafaufauga faʻapitoa e mafua ai ona e 'ai ma le le' ai, faʻagasolo ma faʻamaonia lou tino e le mafai ona fesuiaʻi. Afai e te talitonu - o le kalama kalama o le a fesoasoani ia te oe, ma afai e te manatu o lenei mea e le aoga - e ono le mafai.