Mai nisi faʻamaʻi e mafai ona e faʻaumatia naʻo le fesoasoani o sauniuniga o hormonal, ae o le taimi lava e te faʻalogo ai i lenei upu mai le fomaʻi, vave ona e mafaufau pe faʻafefea ona mamafa le mamafa o le tino ma pa'ū. E toatele tagata e fefefe ma, i le iuga, latou te mumusu e ave le fualaau faasaina, ae o mea uma ona o le le moni o faamatalaga o loo salalau atu i luga o faasalalauga lautele.
Tala pepelo po o le mea moni?
- Hormones e faʻaleagaina ai le tino . O lenei faʻamatalaga e le moni, o hormones e galue i le tino, e pei o isi fualaau faʻasaina ma e iai foʻi o latou aʻafiaga.
- E tatau ona ave hormoni ua uma ona oʻo i se uso poʻo se uo teine . O le isi tala fatu. O nei fualaau e tatau ona faatonuina e na o se fomaʻi, e aoga foi i fualaau faʻasaina. Aʻo le i faia le tofiga e tatau ona pasia le asiasiga ma tuʻuina atu iloiloga uma.
- Afai e te ave hormoni, o le ae mautinoa lelei . I lenei faʻamatalaga, e na o se vaega e moni, e pei o le hormones e aʻafia ai le manaʻo, ae i nisi o le faʻaitiitia ma le sili atu pauna e le matautia mo i latou. I le taimi muamua, saili pe o le a faapefea ona aafia oe i le fualaau faasaina, e na o le tatau lava ona e taumafai.
- O fualaau o Hormonal e le o ese mai le tino . E le saʻo lenei mea, talu ai, o le ulu atu i totonu o le tino o le fualaau faasaina, toetoe lava o le taimi nei e faʻavaivaia ma pe a mavae sina taimi ua aluese mai le tino. O iinei, mo se faʻataʻitaʻiga, o vailaau faʻasaina, ua aveʻesea mai le tino pe a mavae le aso, ona o lenei mea e tatau ona faia i aso uma.
- E mafai ona maua Hormones se isi mea i fualaau masani . O se tala fatu lenei. E iai faʻamaʻi ogaoga lea e tatau ona faʻaaoga na o hormoni.
O a fuamoni e faʻaaogaina?
E toʻatele e talitonu o na paumoni o loʻo faʻamatalaina o fualaau o le fanau mai , ae e leai. Faʻafitauli e fesoasoani i ai e faʻafetaui ai hormones:
- e le masani ai i masina taʻitasi;
- faafitauli i le vaomalo;
- uluaʻi faiva;
- faʻamaʻi o le ovaries ma le matua;
- taimi ogaoga tiga;
- faafitauli pe a uma ona fanauina;
- faafitauli le paʻu, mo se faataitaiga, o se vevesi matuia;
- le tele o lauulu o le tino, ma isi.
Faamaonia le fefe
O le vailaau faʻaonapo nei ua faʻapena ona tupu ae o le faʻafitauli o le mauaina o pauna faaopoopo e itiiti lava. I le taimi o le faʻaaogaina o fualaau oona e manaʻomia ona e mataʻituina le setete o lou tino ma e tusa lava pe itiiti ifo le suiga mai le masani, e tatau ona e vaʻai i se fomaʻi. Masalo o le fualaau o loʻo e aveina e le fetaui ma le tino ma e manaʻomia ona sui. Filifili tatau filifilia fualaau faasaina e le tatau ona mafua ai soʻo se mea ofoofogia.
O tulafono ia e tatau ona matauina ina ia le toe faʻaleleia mai hormones
- E tatau ona e pulea lou mamafa i aso uma.
- Vaʻai mea e te 'ai.
- Fai soo.
- Afai e te manaʻo e ai, e le o lona uiga e tatau ona e 'ai se keke, sui i se apu.
- O nisi taimi o le mafuaʻaga mo le faʻaalia o isi pauna o le tele lea o vai i le tino. O le mea lea, a maeʻa ona e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi, e mafai ona e inuina le teasuritic teas.
I le taimi o le faʻaaogaina o fualaau oona e fautuaina ai le faʻatapulaaina o le taumafa:
- meaʻai gaʻo, aua o le fili muamua lenei mo lau ata;
- masima, aʻo taofia le vai i totonu o le tino;
- eseese afaina, aʻo latou aofia ai gaʻo, preservatives ma lanu;
- falaoamata ma mea tao taofi, e oo lava ia i latou e le ave hormones e maua mai le gaʻo mai ia i latou;
- pi, latou te mafua ai le afaina;
- pateta, talu ai o le maso e aafia ai le faateleina o le mamafa o le tino;
- mea inu gaʻo, ao latou faateleina le mamafa o le tino, ma ona o na mea, o le cellulite e aliali mai.
O lea ua iai uma faʻamatalaga talafeagai e mafai ai ona e tausia lou mamafa ma e le maua ni pauna faaopoopo i le taimi o le faʻaaogaina o fualaau oona.