O le tele o tamaitai ona o se olaga pisi tele e le maua ai le avanoa e ulufale ai mo taaloga. I lenei tulaga, latou te fiafia pe faʻapefea ona e le maua le mamafa e aunoa ma ni taʻaloga. O loʻo i ai pea lenei avanoa, ma muamua e manaʻomia le faʻavaveina o le metabolism .
Fautuaga pe faapefea ona leiloa le mamafa e aunoa ma le faia o taʻaloga
- Ia mautinoa ia 'ai le taeao. Faʻafetai i lenei mea, e te amataina le metabolism, o lona uiga o le a amata ona e susunuina calories. O le taeao o le taimi lea e te manaʻomia ai le 'aina o gaʻo, naʻo le lavelave. I le taumafataga o le aoauli ma le 'aiga o le afiafi e sili atu le faʻaititia o le latou aofaiga i se mea maualalo pe oʻo foi i le teena uma.
- O le moe maloloina o se tulaga e le manaʻomia mo le faʻaitiitia o le mamafa, aua o le vaivai e mafua ai le faʻaitiitia o le metabolism.
- O le isi pito i luga, o le a le saoasaoa o le leiloa o le mamafa e aunoa ma ni taʻaloga - alu i le taele poʻo le sauna. O le siʻitia ma le faʻaitiitia o le vevela o le vevela e faʻaititia ai le fua o le tino. E le gata i lea, aua neʻi galo o le mea o loʻo i ai siaki ma toxins e tuʻu faʻatasi ai le tino.
- O se tulaga sili ona taua, pe faʻapefea ona leiloa le mamafa e aunoa ma le taʻalo i taʻaloga - taofi le inu ava malosi. O nei meainu e taofia ai vai i totonu o le tino ma maualuga tele i kalori.
- Suia lau meaʻai ma musu e 'ai meaʻai leaga. Aumai i lau lisi o fualaau faisua, fualaau 'aina , laʻau, iʻa, meaʻai susu. Taumafa meaai e tatau ona i ai i ni mea laiti ma masani. Faʻafetai i lenei mea, o le tino o le a galue pea, ma o lea, mu ai calories.
- O le isi faʻamatalaga, pe faʻapefea ona e leiloa le mamafa e aunoa ma ni taʻaloga - e tatau ona e inu tele vai. O le masani i aso uma e 2 lita. E manaʻomia le vai e faʻamamā ai le tino, ma e masani lava ona e iloa le masani ona matelaina mo le fiaai.
Manatua o le leiloa o le mamafa e aunoa ma ni taʻaloga o le a le aumaia ai vave vave taunuuga. Lava le onosaʻi ma i ni nai vaiaso o le a e vaʻai i suiga muamua. O le mea pito sili ona taua o le faʻaitiitia o le mamafa o le mamafa - aua e te popole i le mea moni e sili atu i le taimi, o le a toe foi mai pauna.