E mautinoa, o le toʻatele o loʻo mafaufau - pe faʻapefea ona faʻamamā le tino ma aveesea le mamafa? I le matua o le tolusefulu tausaga, ua atili ai ona faigata ona tausia se tagata laʻititi. Faia o fesoasoani taʻaloga, ae a mavae sina taimi e toe foʻi mea uma i lona tulaga. O se faailoga manino lenei o le manaʻomia ona faʻamamā le tino.
E faʻapefea ona faʻamamā lelei le tino ina ia le afaina? O le faʻamamaina o le tino o se galuega taua, lea e tatau ona saunia lelei. I lenei faagasologa, e taua le iloa o lena mea, e pei ona i ai i soo se tulaga, o le uiga auro e lelei i taimi uma. Faʻaleagaina le faamamaina e le fautuaina.
Mea mo le faʻamamā
Faʻaaogaina mea e faʻamamaina ai le tino, e te fesoasoani ia te ia e taulimaina le aofaʻi o gasegase. O mea sili ona faigofie ma sili ona aoga e aofia ai: fualaau faisua, fualaau aina, cereals, tea lanumeamata, faamalosi mai fualaau mama, faapea foi ma fualaau susu. O nei mea taumafa e faʻamaonia ai le microflora o le inumaga, e puipuia ai le fausiaina o le taʻavale ma faʻateleina le vave faʻaitiitia o toxins mai le tino.
O se isi nofoaga e nofoia e le paranesi. O le fiva o meaai e taua i totonu o lenei oloa. O le fiva o se mea faʻapitoa, gasegase ma faigata, o le mea lea e le faʻaumatia ma ona o lenei mea, o se oloa taua tele i le faʻamamaina o le tino. E aofia ai i le tele o meaʻai e faʻamamāina ai le tino ona o le i ai o meatotino eletise.
O oloa e maua ai le maualuga o le fiber, e fesoasoani i le faʻagesegese o meaʻai ma maua ai se lagona o le saturation mo se taimi uumi. O le mauaina o le paʻu i le dysbacteriosis, o le solia o le ate, o le gasegase, o maʻi gasegase o le manava o le a mafai ai ona faʻamaonia le gaioiga o nei totoga.
Faamamaina o le manaʻoga
O le faʻamamaina o le manoa lapoa o se mea tāua i le faʻamamāina o le tino atoa. E faʻapefea ona faʻamamā le tino aʻo leʻi faia se taumafataga? O le faʻaaogaina sili ona faigofie ma aoga o le inumaga
Fufulu le ate
O le fufulu o le ate e mafai ona faia faʻatasi ai ma le fesoasoani a fualaau. O le faʻamamaina o meaʻai mo le tino o loʻo i ai le tele o meatotino lelei. I totonu o falemaʻi, e tele ituaiga totogifuapauina mo le faʻamamāina o le tino: o le syrup elder, swamp saber, o le aʻa o le la, faʻamalo le paʻepaʻe paʻepaʻe ma le Iapani, fatu lūlū - ma le faʻaeteete i le faitauina o faatonuga ma le tuufaatasiga, e mafai ona e mauaina le faamamaina masani lelei mo oe lava.