O iʻa (toeitiiti lava) e mafai ona falai i ni auala se lua: falaoa i le falaoamata (ma / poʻo le falaoa) ma faʻamaʻa.
Claret o se paluga suamalie o se maliega kulimi e faʻavae i fuamoa ma le faʻaopoopoga o falaoamata o le cereal, o nisi taimi o susu (kefir, kulimi suamalie pe na o le vai), mea manogi suamalie ma masima. O 'olo o se mea lelei lelei lea i le fuluina i falaoa ma / poʻo le lemon. I totonu o le paluga kuka-fry e le gata i iʻa, ae o aano o manu, falaoamata falaoa, fualaau faisua ma nisi oloa. Soo se mea e tunu i le paʻu, e maua mai i se mea e sili ona mamafa i le mea moni, o le claret lava ia e sili atu ona faanatinati nai lo le oloa autu ma le mea oona e pei o le sua i totonu o le ipu.
Fua mo le paʻu mo le falaiina o iʻa
Meaʻai:
- fuamoa o moa - 2 fasi vaega;
- susu - e tusa ma le 2-3 tbsp. sipuni;
- falaoamata o saito, fatu maualuga-atoa (pe fefiloi ma oats, karite, sana) - e tusa o le 1-2 st. sipuni;
- pepa lanu uliuli;
- masima - 1 piniki.
Sauniuniga
Tatou te momotu fuamoa i se pesini, faaopoopo susu, falaoamata, mea manogi ma masima. Paʻu i se vavae poʻo se paʻu ina ia leai ni mūmū. O le omea e le tatau ona mamafa tele, pe, i se isi itu, o le suavai foi.
E pei lava o le auala lava e tasi e pei o se fua mo le iʻa iʻa i luga o le yogurt - nai lo le susu o loʻo tatou faʻaaogaina lefirimi i le fale o le gaʻo lapoʻa po o le kulimi oona. Kefir (poʻo se kirimi kirimoli) - e sili atu le matagofie, sili atu le agavaivai ma ei ai sona tofo uiga ese.
Mo le kukaina o iʻa mo iʻa, ia faʻaaoga mea uma o le fua muamua, ia faʻaititia sina aofaiga ole falaoamata ma susu poʻo kefir ma taia i se paluga i se saoasaoa lelei.
Ina ia faʻaaogaina le peʻa iʻa, ia faʻaopoopo 1 sipuni sipuni i mea e gaosia ai le fua masani. sipuni o le vodka ma se mea e le faaituau po o le gin, tequila, rum, brandy, cognac ma sina siʻitia o le aofaʻi o le falaoamata. O le susu (poʻo le kefir, vai) e sili atu ona lelei.
I le auala, o le kulimi kulimi e masani lava ona liua ma sili atu ona manaia. Faʻatasi ai ma meaʻai, gin ma isi meainu malolosi, e maua ai le manogi ma le tofo, o le kilipa o le a le gata e faʻafefeteina, ae faʻapitoa foi le manogi. Ma, o le mea moni, ia e faʻafefete, e tatau ona e vela i totonu o se pusa faʻafefe.
E mafai foi ona saunia se pusa beer mo iʻa - mo lenei faamoemoe e sili atu le faʻaaogaina o se malamalama-malosi malosi ma se saturation o le uluaʻi aoga o le 11%. E manaʻomia foʻi le inu o le pia ma e le o iai ni mea e le mautonu e pei o le maltose molasses ma le suka. I le pia tatou te suia ai le susu (poʻo le vai, kefir, kirimoli oona). I le auala, meaʻai sua, pia lelei ma le manava ma faigofie ona kuka ona o le faʻamalosia o le vai i le carbon dioxide.
O nisi o le a fesili pe aisea e mafai ai ona faʻaaoga pia ma malolosi meainu malolosi mo le ava, nai lo le uaina. O le mea o le faʻamamaina i le batter e sili atu ona masani mo tu ma aga masani a tagata i mātū, o loʻo lagolagoina e le au saute lezones. I le auala, o iʻa i le paʻu o se meaʻai sili atu ona lelei ma maualuga-kalori (nai lo, mo se faʻataʻitaʻiga, i Llezon, lea e sili atu ona masani ai mo tu ma aga masani a tuatua).
O le fua mo le kukaina o iʻa i le paʻu
Meaʻai:
- afu o soo se iʻa (e aunoa ma le paʻu ma ponaivi), pei o le sami, cod, pollock, hake, ma isi;
- (silasila i luga, soʻo se filifiliga ua filifilia);
- suauu manogi, povi paluga po o moa moa po o le pata omea (natura, moni);
- fatu fou fou mo le auauna atu (pasili, coriander, basil, salati).
Sauniuniga
O iʻa e le tatau ona susu - e tatau ona mafaufauina lenei mea, afai o lena, tatou te faʻamago le fusi i se solo. Sa matou tipiina le fusi iʻa i ni laumei lapopoa, e talafeagai i le laʻau mo le falai ma le 'ai. Fufulu le suauʻu po o le gaʻo i totonu o se fagu. Tipi (atoa) fasi iʻa i le fasi ma fufulu mai itu uma e lua i se paolo auro o le pala. Auauna ma greens, pateta, pi po o araisa. E lelei foi le tautua o se salati o fualaau faisua fou, e mafai ona e maua sina moli saula, mo se faataitaiga, keke. Ina ia fago fagota i le paʻu, e mafai ona e tuʻuina atu le uaina paʻepaʻe poʻo le laulamu laulamu poʻo le pia.