Fiafia i se meaʻai Meaʻai , e te faia se filifiliga e fiafia ai mo se taimi umi, ae e le afaina ai le mamafa. A uma mea uma, e uiga i le leiloa o le mamafa i le 1-2 masina! O le tino o le leiloa o le mamafa e faatatau lea i meaʻai o le protein, o lona uiga o le a le gata o le mamafa o le mamafa, ae o le a le afaina ai foi le fiaai, pei o luga o meaʻai fuamasi. Masalo, o le mea aupito sili ona fiafia i le taumafataga a Maggie mo le leiloa o le mamafa o le mea tonu lava lea o le leai o se fiaai. E le gata i lea, e masani lava ona faʻatagaina oe e 'ai i meaʻai faʻatau i soo se aofaiga. Mo se vaitaimi umi o le mamafa o le mamafa, e te suia ai foi lou manaʻoga gastronomic.
E lua filifiliga - Mea taumafa a Maggie ma se meaʻai ma le kusi falaoa. Afai i nisi vaiaso e te malamalama ai e le mafai ona e vaʻai i curd (poʻo fuamoa), alu i le filifiliga lona lua.
O le a tatou mafaufau i faʻaaliga o le lomiga o le taumafa a Maggi.
Tulafono faavae
O failaitu meaʻai o le a aoga pe afai e te vaʻavaʻai i na nuances, lea, o le mea, o le leiloa o le mamafa o le a le amanaia tele:
- Inu ia le itiiti ifo i le 1.5 lita o le vai i le aso. Aua nei galo o loo matou taulimaina le palatini, lea e masani lava ona faavaivaia mo fatugaʻo. Fesoasoani ia te oe lava e aumai fua o le palatini - mo lea mea e te manaʻomia na o le inu tele vai.
- Aua e te fiaai. O le lisi autu ua mamanuina i se auala e faaosofia ai le seti o oloa faʻaaogaina le susunuina o gaʻo. O le matelaina o le fiaʻai e le gata ina oʻo atu i le iʻuga o le faagasologa o le leiloa o le mamafa, ae i le faʻagesegese o le metabolism.
- Gaioiga - o meaʻai kalori e faʻatagaina ai oe e faʻamalositino i aso uma.
- Faatasi ai ma se taumafataga a Maggi, e mafai ona tupu ai le fomaʻi. E mafua ona o le suiga i meaʻai, lea o loʻo taumafai le tino e faʻaaoga. Ina ia faʻaleleia le motumotu o le intestinal, faʻaopopo nisi fualaauʻai i lau lisi.
- I le taimi o le taumafataga Meaʻai na faʻatagaina ai meaʻai. E mafai ona avea laulamu laulaʻau, kāloti, kukama, ae e naʻo le lua itula pe a uma le taumafa ua faatonuina.
Toto
O le lisi o le lomiga o le taumafa a Maggi e ese mai le fuamoa i le tasi itu - nai lo fuamoa, o le oloa autu o le kusi. E tatau foʻi ona faʻamaonia oe e lenei mea i le faigofie o le suiga o le tasi fesuiaiga i le isi.
Breakfast mo le lua vaiaso muamua naʻo ia - fualaau 'aina, 200 kalama o le siʻi kuka.
Taʻaloga (vaiaso 1-2):
- 1 ituaiga o fua;
- moa kukaina e aunoa ma le paʻu;
- iʻa fagota;
- gaʻo gaʻo e leai ni gaʻo, 1 toast, tamato;
- 2 fuamoa ua vevela, o fualaau faisua;
- kusi falaoamata ma fualaau faisua;
- fasipovi falai, salati;
- vela vela, salati;
- meaʻai ua tunu, tamato, 1 vine.
Dinners (vaiaso 1-2):
- fualaau suamalie;
- kusi falaoa, fualaau aina;
- iʻa, salati, 1 moli;
- soʻo se fuālaʻau kuka;
- Palu falala, salati, 1 toast, 1 vine .
O le lisi (vaiaso 3), o oloa e lisiina i le aso, talu ai o aso uma e toetoe lava tutusa ma le mono-diet:
- naʻo fua;
- naʻo fualaʻau kuka (e aunoa ma ni pateta) ma salati;
- na o fualaau aina suamalie, fualaau faisua ua kuka, salati;
- iʻa ma iʻa, salati, fualaʻau tipi;
- meaʻai tunu, fualaʻau tipi;
- naʻo fua;
- naʻo fua.
O le lisi (vaiaso 4), o oloa i mea taitasi e lisiina i le aso:
- 400 g o moa po o le aano o manu, 3 tamato, 2 kukama, 1 le apa tuna, 1 toast;
- 200 g meaʻai ua tunu, 2 tamato, 2 kukama, 1 toast;
- 400 g sisi cheese, fualaau faisua, 2 totato fou, 2 kukama, 1 toast;
- ½ moa moa, 3 tamato, 1 kukama, 1 toast;
- 2 fuamoa maoti ua gaosia, salati, fua;
- chicken fillet, 125 g keke, 2 kukama, 2 tamato, kefir, 1 toast, fualaau suamalie;
- 400 g sisi leisi, 1 le tuna, fualaau faisua, salati o fualaau faisua fou, 1 toast.
A maeʻa le 4 vaiaso, e tatau ona e malolo. O le mea lea, oe tuʻuina atu i le tino ia malamalama e te le faʻamaoniaina o ia, ma o lau metabolism faʻavave. O le malolo e le o lona uiga o le 'ai i oloa na e matuai misia lava - aua le masima, aua le' ai le gaʻo, suamalie, ae le o le natura. Ona e manaʻomia lea e toe fai le 1 ma le 4
E pei lava o soʻo se meaʻai protein, e le faia e Maggie e aunoa ma ni faʻasutonuga patino:
- e pei ona uma ona matou taʻua, e maua e gaʻo se avega faapitoa i le taimi o le taumafataga - aua le amataina lenei taumafataga pe afai na iai ni faʻafitauli i lenei tino;
- o le ate ma totoga uma o le gastrointestinal tract e lamatia foi pe a fai ua lauiloa e faʻavaivaia e faʻamaʻi;
- loto - "meaʻai" e le mafai ona nofo i luga o soʻo se meaai e aunoa ma le faʻatalanoaina o se fomaʻi.