E tofu le tagata ma lana lava gagana o le alofa, ma o le mea lea aua e te ofo pe a maeʻa se vaega o le agaalofa i lana lauga o le ae maua le toʻa ma le filemu . O le mea muamua, i le mea muamua, e taʻu mai e le mafai ona e aumaia i lona loto mea latou te mananao e fai atu ai. Ae, o le faagasolo mai lenei, o le fesili e tulai mai: "E faapefea ona le mafai ona toe suia le tamaloa, o le a le mealilo o le faamemelo fafine?".
E faʻapefea ona avea ma mea e le mafai ona faʻaaogaina mo ia?
O le a le teine e le fia manaʻo e vaʻavaʻai ma faʻatoʻilalo tagata i se tasi o tilotilo? E leʻi umi se mea lilo e sili atu i tagata le matagofie ma le talavou. O le mea lea, o le tulaga talafeagai lea e maua ai le manuia i le manuia o le atinaʻe o fatuga. A o leʻi taumafai e malamalama i le natura o le tane, ia malamalama i le mea moni o le biology o le tagata o le malosiaga sili lea e mafai ai ona faʻamautuina a latou vaʻai, manaʻoga tau feusuaiga. Matou te tuʻuina atu i lou mafaufau se lisi o manaʻoga autu o se manaʻoga malosi e masani ona manaʻo ai:
- ia alofagia;
- feusuaiga;
- mataupu tau ile aiga (fufuluina, faamama, ma isi);
- O le pele e tatau ona ofoina atu ia te ia le tele o lona taimi avanoa.
O lona uiga, o nei vaega taua e fa, e pei ona e vaai i ai, o le a fesoasoani ia te oe e avea ma au tane e le mafai ona toe suia. O nei manaʻoga e faʻapitoa i mea uma e fai ma fai e lau paaga.
E faʻapefea ona avea ma mea taua i le moega?
Ina ia avea oe ma se tagata faʻaipoipo ma e manaʻomia le alofa, e tatau ona e tausia lau tamaʻitaʻi e amata. E faigata mo se tamaloa ona faʻamaualuga le magnetism o le malosi o le fafine. O le mea lea, pe a tele naua oe, o lau paga e fia faʻaalu le tele o lou taimi ma oe. Ua tosina mai o ia ia te oe. O lenei malosi uma o loʻo i le ulu, i le ogatotonu o le mana tane. Ae ina ia mafai ona fafaguina lou lagona ma le palaticism, faʻafeiloaʻi i le manava, i totonu o le matua. O lenei mea o le a mautinoa lava le fesoasoani i faʻatinoga e faʻamalosia ai musika mafanafana (" Kegel exercises ").