O le fea itu e sili atu le moe, ia lava le moe ma ia ola maloloina?

E toatele e naunau e iloa po o le fea itu e moe lelei, ina ia mafai ai ona toe faʻafoʻisia atoatoa le tino i le po, ma i le taeao e mafai e se tasi ona lagona le toʻa ma malolo. O manatu o tagata tomai faapitoa i lenei mataupu atonu e eseese. Pe a tuʻuina atu a latou fautuaga, latou te amanaʻia le tele o isi mea faʻaopoopo.

Le sili ona lelei mo le moe

E le mafai ona tuʻuina atu se tali le mautonu, ona o tagata e ese le vasega o le tino ma le mamafa. O le a le mea e talafeagai mo le, o le isi o le a faʻapipiʻi ma mafua ai le le mautonu. Ae ui i lea, ua talitonu tagata atamamai o le saʻo le taimi e moe ai o se tasi lea e oʻo atu ai se tagata i le laasaga o le vaega anapogi. I lenei la taimi, ua faia miti. E ui lava o vaega uma o le moe e taua tele, o le anapogi o le mea e sili ona taua. E talitonuina i lenei vaitau o loʻo i ai se toe faʻaleleia o le tino ma le faʻasaoina o faʻamatalaga uma e maua i le aso e manatua ai.

O le filifilia o tulaga mafanafana lelei e taua tele, aua o se auala le saʻo e taʻitaʻi atu ai i le tele o taunuuga le lelei. I le tele o taimi i le taeao, e lagona ai e se tasi le lagona o le vaivai ma popolega e uiga i le tiga o le ulu. E le mafai ona e tuua mea ia i latou lava. E tatau ona e filifili tulaga lelei moe mo oe lava ia. Afai e le faia lenei mea, o taunuuga e mafai ona mataʻutia. O le le lava o le moe e matua afaina i le tulai mai o na faafitauli:

O fea itu e te manaʻomia moe ai ma aisea?

E mafai ona fesuisuiai pepa. O le filifili po o le fea itu e moe ai, e taua le taulaʻi atu i lagona e maua e se tagata pe a uma le moe, ma le setete o lona soifua maloloina. O nisi tagata na faʻaaogaina i luga o latou manava. O lenei faʻataʻitaʻiga e lelei tele mo i latou o loʻo mafatia mai le gata. Ae ui i lea, e tusa ai ma le le fiafia, o lenei tulaga o le tino i le taimi o le moe e le o le filifiliga sili lea. E tele ana mea sese, o nisi nei:

  1. I lenei tulaga, e otometi le tosoina o le vae o le tagata, punou i le tulivae. O le iʻuga, o faʻavae o maso. O le avega i lenei tulaga o le a tofotofoina ma le tui. O le momoe i luga o le manava e mafai ona oo atu ai i ni faafitauli matuia i le faagaioia o le maskulekelet system.
  2. E le gata i lea, o lenei tulaga e aofia ai le liliu o le ulu i le itu. O le iʻuga, o le ua ua le mautonu aʻo moe. Afai e masani ona e momoe i lou manava, i le taimi uumi e mafai ona tupu ai faafitauli i vaʻa o le mafaufau.
  3. Ona o le mea moni o foliga o loʻo fesoʻotaʻi ma le aluga, ua faʻaloaloa le paʻu. E mafua lenei mea i le mea moni o le ai ai nisi faʻafefe.

O nisi e faaaoga e momoe io latou tua. O lenei tulaga ua manatu saogalemu ma lelei mo le malologa masani. Faatasi ai ma se miti, o le tui, musele, sooga malolo, o lea ua toe faaleleia atoa ai le tino. Ae ui i lea, o lenei tulaga ua i ai le faʻasaina:

  1. I lenei tulaga, e le mafai e se tasi ona momoe mo i latou o loʻo pagatia i le manava manava poʻo ua faigofie foi ona galu .
  2. Ona o le malosi o le tui i luga o le vaʻa ma toto toto, e le mafai ona e momoe i lou tua i le taimi o le maitaga (i le afa muamua, e talia pea lenei tulaga).
  3. O le aloese mai le lamatiaga o le taofi o le manava, faʻavevesi e le vomit, o se tagata'ona ona matua faasaina ona taoto i lona tua.

I le filifili po o le fea itu e tatau ona e moe ai, e tatau ona e mafaufau i mea lelei ma le le lelei o lenei mea poʻo lena mea. O se mea manaia e faapea o lenei tulaga o le tino e sili atu i le 63% o tagata. E oʻo lava i le tele o vaega faʻavae o lenei mea:

O le fea itu e aoga ona moe mo le tino?

E talitonu tagata e sili atu le ola maloloina o se miti i le itu tauagavale. O lenei tulaga e fesoasoani e taulima ai faʻamaʻi ma faʻamalosia lelei ai le galuega o totoga i totonu. Ae ui i lea, ao le i filifili po o le fea itu e moe lelei mo le soifua maloloina, e tatau ona e amanaʻia e tusa lava pe saʻo le tulaga o le tino e le saogalemu i taimi uma. E i ai le tele o mataupu pe a solia le moe ile itu tauagavale.

O le fea itu e sili atu le moe mo le loto?

I faʻamaʻi fatu cardiovascular, o ia ituaiga mea e le taliaina:

O iinei, o le fea itu e moe lelei ai ma ia ituaiga faʻamaʻi:

O fea itu e sili atu ona moe mo le manava?

O lenei totoga i totonu o loʻo i totonu o le pito i totonu o le manava i le itu tauagavale o le ogatotonu. Lona tolu vaega o loo iai i le taumatau. O le fesili e tupu moni lava: o le fea itu e tatau ona moe. Ua talitonu tagata e sili atu ona aoga mo le manava e momoe ai i le itu tauagavale. O le iloa po o fea le itu e moe lelei ai i le po, e mafai ona faʻavavevave le faagasologa o le gaosia o enzymes ma le gaosia o meaai. E le gata i lea, o lenei tulaga e aafia lelei ai le galuega o le ate ma le gallbladder.

O le fea itu e sili atu le moe i le manava?

O le saʻo o le tulaga o le tino i le taimi o le malologa o le a fesoasoani e aveesea lenei lagona le lelei. Ua iloa e le au atamamai po o le fea itu e momoe ai ma le manava. Pe a tuʻuina atu fautuaga, latou te amanaʻia le faʻailoga faʻaanatura o le faʻaogaina o meaʻai. Afai o loʻo taoto le tagata i le itu taumatau, o loʻo i ai se faʻamalolo faʻamalolo tele, o lea e faigofie ai ona e iloa po o le fea itu e le mafai ona e moe ai. O le tulaga fautuaina o loʻo i le itu tauagavale.

O le fea itu e moe ai ma le faʻaoʻoina?

Faatasi ai ma lenei maʻi, o le gastric juice e ulu atu i totonu o le vavagana o tautala. O le faʻamaʻi e faʻatasi ma le manava, leo leotele, oona oona ma le faʻavela. Ina ia faʻamalieina le tulaga, e taua le iloa po o fea itu e moe ai pe a uma ona 'ai. I le tulaga faamuamua o le itu tauagavale lea. I le faʻaopoopoga, aua le faʻatuputeleina le faiga o digestive. Fautuaina o le taumafataga mulimuli e avea o se meaai mama i ni nai itula ao le i momoe.

O le fea itu e sili atu le moe ma le taimi o maitaga?

I le uluaʻi masina, o le tino o le tino e le afaina tele. Amata i le vaiaso lona 12 o le lumanai, e tatau ona e faʻagaloina le miti ae le o le manava. O le tolu tausaga e faʻatupu ai faʻasalaga faaopoopo i luga o le taimi o le moe. I lenei vaitau, e le mafai e se fafine ona moe i ona tua. Ona o le mea moni o le masini o le fetus ua televave le faateleina, o le tui, o le vevela vein ma le mamao na tupu ai le popole. O le moe ile tua e faʻalavelave ai le tafe o le okesene i totoga ma fusi, lea e aʻafia ai le tulaga o le tina ma le pepe i le lumanaʻi.

Ua iloa e tagata popoto po o fea le itu e moe ai. Latou te fautuaina ia sili atu tamaitai i le moe ile itu tauagavale. O lenei tulaga o le tino e le aʻafia ai le ate, faʻaleleia le faʻaogaina o le tino, faʻamaʻi faʻamaʻi ma le toto. O nisi fafine maitaga, iloa po o fea le itu e momoe lelei ai, o loʻo lagona pea le le fiafia. O ulugalulu vaivai e fesoasoani e faamama le tulaga. E manaʻomia ona tuʻuina i lalo o ou tulivae, manava.

E faʻapefea ona moe lelei e moe?

Muamua mea e te manaʻomia e fuafua ai le tulaga lelei mo faafiafiaga. I se isi faaupuga, e tatau ona malamalama i le fea itu e sili ona moe. Ae peitai, e le lava lea mo le moe atoa.

Auala e moe lelei ai:

  1. E tatau ona faʻamalosi le potu.
  2. E taua le malolo - o le a fesoasoani lea i le vaeluaga o le vai.
  3. E le mafai ona e 'ai ae leʻi moe.
  4. O le mea e tatau ona faʻamamafa e tatau ona faʻalelei.
  5. E tatau ona filifili le aluga sao (o le ulu vaivai o le a "magoto", ma o le faigata o le a fatu ai se lagona o le maa i lalo o le alafau).
  6. Lulu ie ma laei e tatau ona mama.
  7. E manaʻomia e lelei le potu (pe a vevela, e faigata ona moe).
  8. O se aafiaga lelei i le moe e maua mai i le aromatherapy .