O le naunau e lafoai le mamafa o le mamafa e faigata tele ona teena le faaaogaina o vailaau eseese ma isi mea suamalie. I lenei tulaga, e fautuaina e le au fai meaʻai e sui i latou i fualaʻau. I le iloaina o le a le ituaiga fua suamalie o loo i ai, e mafai ona e faaopoopoina i latou i le meaai ae le o ni keke po o ni keke. Faʻafetai i fualaau aina, e le gata ina maua ai le suamalie e manaʻomia, ae faʻapena foi le tino i mea aoga.
O a nei fua suamalie?
Ona o suʻesuʻega faʻatautaia, o loʻo i ai se faʻamatalaga faapitoa o fua suamalie:
- Thai apple apple . O le kalori o le fualaau aina e 104 kcal mo le 100 g. O loʻo i ai mea taua e fesoasoani i le tino e tetee ai i aʻafiaga leaga o siama ma faʻamaʻi pipisi. Ava sugar sugar mo vitamini eseese ma minerale. O lenei fua suamalie i luga o le fogaeleele e fesoasoani ia te oe e faʻaumatia ai le fiaai ma faʻasusuina lou fia inu. Faaaoga i fualaau o vailaau masani. E tatau ona faʻaaoga lelei fua o fua, aua o fatu o mea inu.
- Thai durian Kanyao . Mai ituaiga eseese uma o lenei fualaau aina, o lenei mea e tu i fafo ma lona suamalie tele. O nisi faʻamatalaga e le maualalo ifo i le suka suka. O se mea taua - o le malosi o le manogi, o le suamalie o le tino o le fua. O le malosi o le ola maloloina e faamalieina ai le fiaʻai, ma le lava le malosi e lava e 'ai ai ni nai fasi pepa. O le tuufaatasiga o lenei ituaiga suamalie suamalie e aofia ai le sulfur sulfur, lea e aveesea ai toxins mai le tino. Latou te faʻaaogaina fualaau aina ma isi vaega o le laau i vailaau faʻasoifua.
- Tamarind . O lenei fua e taua foi o le aso Initia. E ui i le mea moni e faapea o le fua o se tasi o mea sili ona suamalie, e mafai ona faʻaaoga pe a le maua le mamafa. O le mea o le fua o le fua e maua ai le lelei o le faʻaogaina o meaʻai ma faʻamaonia ai le tuinanau. Latou te faʻaitiitia foi le faʻaaogaina o le kesi, ma avea o se mea masani. Fua suamalie ua i ai le gafatia e faʻaitiitia le maualuga o suka ma cholesterol i totonu o le toto. O le tuufaatasiga o fualaau aina e aofia ai vitamini aoga, macro-ma microelements.
- Thai lauulu lauulu . O le suamalie o lenei ituaiga e le mafaatusalia i soo se isi. O fua e lava lelei ma e faamalieina ai le fiaai e lava ai le 'ai i ni faʻi lua. O se tasi o fua suamalie o le lalolagi e fesoasoani i le faatupuina o le hormone fiafia i le tino. Fua e tau atu ai i se tagata e malosi lona malosi. O le tuufaatasiga o faʻi e aofia ai mea aoga e tele mo le tino.
- Vine vine kishmish Uzbek lanu uliuli . E mafai e Berries ona mitamita i le tele o vitamini, macro ma microelements, faʻapea foi ma mea taua. O vine ua manatu o se antioxidant sili. O togalaau e le gata e aoga, ae lelei.
- O le Uzbek cherry cherry . O vine e tele tele, ma o la lanu e latalata i le uliuli. Latou te fesoasoani e faʻaleleia le manava ma le gaioiga o le faʻaogaina o meaʻai. O le fausaga o le peleni pele e aofia ai fiva, lea e fufulu ai le inini mai oloa o le pala. Talu ai ona o fua o vine ua pala, o latou
e mafai ona faʻaaogaina i sina vaega ole maʻisuka. - Chempedak . O fua e tatau ona aofia ai i le fua o fua suamalie. E tele a latou vaitamini C, potassium, calcium ma isi vailaʻau. Aua le i ai fua o le gaʻo, ma o le mea lea, e mafai ona latou 'ai e aunoa ma le fefe mo a latou lava ata. O le tamaoaiga o le galu e fesoasoani e faʻaaogaina i fua o fualaau faʻasolopito.
- Mango . E ui lava i lona suamalie, o le fua o loʻo aofia ai i meaʻai eseese, aemaise lava le lelei o le manuka-susu. O fua ei ai le malosi e taofiofia ai le manaʻo . O le faʻaaogaina o le mango mo le paʻu o le mamafa ua faʻamaonia e saienitisi Amerika.
Sa matou taumafai e tuuina atu se lisi o fua suamalie i luga o le fogaeleele. O fua maualuga foi e iai fualaau aina: sapodilla, persimmon, jackfruit, marang, mangosteen ma pineapple.