Buckwheat o se tasi o meaʻai sili ona lelei. E faʻamanuiaina o ia i mea faʻamalolo manaia, e oʻo lava i togafitiga mo le kanesa. O isi mea aoga o le teu o le mafai lea ona faʻamamā le tino.
Fufulu falaoa falaoamata ma yogurt
O faʻamanuiaga ole falaoamata falala ma yogurt o le a matauina pe a maeʻa le vaiaso o taumafa i nei oloa. O le faʻafefiloi o le falaoamata ma le kefir ua faʻaleleia muamua le galuega a le pancreas, faʻamalo le vaʻa ma le inumaga mai afu ma isi mea e afaina ai, faʻavavevaveina ai gaioiga faʻasolosolo i le tino. Ae le gata i lenei, a maeʻa vaiaso e lua o le faʻaaogaina o vailaau faʻamamaina, o isi iuga o le a matauina: o le tele o le malosi o le a faateleina, o le a foliga fiafia, o le a faʻavaivaia le mamafa, ma o le a mou atu le moe. O sea aafiaga e mafai ona o le mea moni o le falaoamata o le falaoa e maua i vitamini, minerale, amino acids, fiber , e taua i le tino.
O le fua mo le kuka falaoamata buckwheat ma le yogurt e faigofie lava. Ina ia faia lenei mea, e sili atu le faʻaaogaina o le falaoamata falala i le fale, aua o le faagasologa o le gaosiga o gaosiga o fale gaosi oloa ua faʻamamāina i le paʻu, lea e le aoga tele.
O le Buckwheat e tatau ona pasi atu i se kofe kofe i le setete o falaoamata. E fautuaina e fufulu i luma o lenei croup. Ona ave lea o le sipuni se tasi. o le falaoamata ua maua ma matou te totoina i totonu o se ipu o le yogurt . Matou te tuu le paluga i totonu o le pusaaisa mo le po atoa, ma i le taeao matou te inu i se manava gaogao. E mafai ona e 'aina le' aiga o le taeao pe a uma le afa itula pe a uma ona e faʻafefiloi paluga.
O le umi o le auala faʻamamaina e lua vaiaso. E mafai ona e toe faia i le ono masina.
O le faʻamamaina o le falaoamata ma le yogurt e maua ai ni faʻamanuiaga lelei. Ae ui i lea, e le mafai ona faia e tagata uma. Faatasi ai ma le mumu o le ate, e faʻasaina ai soʻo se tulafono faʻamamaina, talu ai e mafai ona oʻo atu ai i le toilalo i le gaosiga o le enzyme ma le gasegase.