Afai e te manaʻo e faʻaleleia le faimamaga, faʻamalosia le puipuiga ma faʻaumatia le mamafa o le mamafa , aofia ai le yogurt i lau taumafataga. I aso nei, e mafai ona faia se meaʻai suamalie ma maloloina lelei i le fale.
Faamanuiaga ma le afaina o yogurt fale
O mea taua o le gaʻo susu e aofia ai le i ai o enzymes o loʻo faʻafegasolo ai le polotini susu, lea e faʻaitiitia ai le lamatiaga o tali o le maʻi i se tulaga maualalo. O lenei tulaga e sili ona faʻafeiloai i tagata e le taliaina le susu. I le yogurt masani e aofia ai siama e faaleleia atili ai le microflora o le intestinal ma teena ai aʻafiaga leaga o mea leaga. Ua faʻamaonia e mafai e le 200 g o le oloa ona faʻateleina galuega puipuia, ao le i faia le tele o siama ma faʻamaʻi pipisi.
E toatele latou te le masalomia o le yogurt e fesoasoani e puipui ai le tino mai le faʻalavelave o faʻamaʻi pipisi. Mo se faʻataʻitaʻiga, o fafine e masani ona faʻaaogaina, o le a le mafai ona maua i le gasegase.
E ui i faʻamanuiaga maualuga, e mafai foi e le yogurt ona afaina ai le tino. E mafai lenei mea i le faʻaaogaina o se susu gaosi susu, lea e aofia ai faʻasaʻo, meaʻai ma faʻamautu.
Yogurt mo le mamafa o le mamafa
E fautuaina e le meaʻai taumafa e aofia ai le yogurt masani i au meaʻai , lea o le a fesoasoani e faʻaleleia ai le galuega o le manava. Faʻafetai i lenei mea, o isi oloa o le a sili atu ona faʻaleleia, o lona uiga o le a sili atu lou aoga mai ia i latou. Calories i yogurt e itiiti, o lea e filifili ai pe fia le 'ai, aua o le mea autu e le o le tele, ae o le lelei.
O keke i luga o le yogurt e mafai ona ese, ae o tulaga masani e aofia ai le faaaogaina o le 500 kalama o yogurt masani. O le aofaiga atoa e fautuaina ina ia vaevaeina i nisi o faʻasalaga. O le lisi o aso taʻitasi e tatau ona aofia ai fualaau faisua ma fualaau 'aina, aano o manufasi e fafaga, iʻa ma isi mea gaʻo susu. O le inu malosi na mafai ai le lauti e aunoa ma le suka, suavai masani ma le vai e aunoa ma le kesi.