O vine o se meaʻai suamalie ma ola maloloina lea e toatele tagata e fiafia i ai. Ioe i le vaitau, o vine ua faaalia e tatau ona faʻafeiloai i le taumafataga, ae mafai mo i latou o loʻo mananaʻo e aveesea le mamafa ?
E mafai ona 'ai vine ao leiloloa le mamafa?
Mo nisi mafuaʻaga, o le toʻatele o tagata e talitonu oi latou o loʻo mananaʻo e aveesea le mamafa o lenei fatu e le mafai, ona o le tele o suka. O se mea sese atoatoa lea. O vine pe a le maua le mamafa, ei ai lona lelei, aua e leai se mea e tele naua, e faavae i luga o lenei fua faapitoa.
Ina ia mautinoa pe a leiloa le mamafa, o vine e maua ai le mea e manaʻo i ai, e tatau ona 'ai i aso uma, ae ia faʻafoʻosaʻoina ma iloa auala e faʻapipiʻi ai ma isi mea taumafa.
Tauivaina vine
Faʻafetai i le fua o le vine, e mafai vave ona e maua le mamafa. E tusa ai ma fuainumera fuainumera mo le tele o aso o le tausisia o lenei taumafataga e mafai ona paʻu le mamafa e 2 kilokalama.
E le mafai e le fua o le vine ona e maua ai se faʻafitauli, aua e mafai ona e faʻateʻaina meaʻai e aunoa ma le fia ai. E sili le lelei o le 'aina o vine mama i luga o le taumafataga, ona o le tele o le faʻaaogaina o vailaʻau oona atonu o le a taʻitaʻia ai le mautinoa.
O le taua o le taumafataga e faigofie. E tatau ona 'ai na o meaai maualalo-calori ma faʻaaoga 100 g o vine i taumafataga uma (sei vagana ai meaai i afiafi).
Toto mo le 'aina vine mo le 4 aso:
I le taumafataga moni na aumaia le aʻafiaga e te manaʻomia:
- Faʻaauau mo le itiiti ifo i le 4-5 aso.
- Inu na o le vai, e le aofia ai le kofe, lauti, mea inu vevela.
- E i ai ni vaega laiti 5-6 taimi i le aso.
- Aloese mai meaʻai gaʻo ma mea ulaula.
- E i ai fua o vine i le taeao.
Ae paga lea, o lenei taumafataga e le fetaui mo tagata uma. O i latou e mafatia i le manava o le manava (ulugalii, gastritis) e tatau ona sili atu ona lafoaia.
E aoga fualaau mo le aveesea o le mamafa?
Berry bears benefits mo tagata uma, ma mo i latou e mananao e aveesea le mamafa, e aoga faʻaalua. E le gata i lea, o vine e faamamaina le tino, aveese le toxins mai le tino. O vine pe a le maua le mamafa e mafai ona faʻaopoopoina faatasi ma isi fualaau aina ma fua. O loʻo i ai i le siama ni antioxidants, lea e aoga mo le paʻu ma fesoasoani e faʻateleina le talavou.