O le a foliga mai o se fesili uiga ese - pe faapefea ona inu vai saʻo, ae o le suʻesuʻega vaʻaia e foliga mai e leai se uiga ese i totonu. Mo se faʻataʻitaʻiga, e te iloa le tele o le vai e te manaʻomia e inu ai i le aso, pe faapefea ona inuina, pe faapefea ona leiloa le mamafa, ma o le a le ituaiga vai e tatau ona e inu ai? A leai, o le a sili ona manaia a matou faʻamatalaga ia te oe.
E fia vai e tatau ona ou inuina?
Na e mafaufau pe faʻapefea le vai e tatau ona e inu i le aso? Leai, ioe, o le tulafono fautuaina o le 2.2 lita i le aso mo tamaitai ma le 3 lita mo alii. Ae, faʻalagolago i le olaga, o lenei fua faatatau e mafai ona faʻaitiitia pe faateleina. Afai o loʻo e auai malosi i taʻaloga, o lona uiga e tatau ona faʻaopopo le fua o lau tupe i aso taitasi. I le 400-600 ml i le aso, pe afai o faʻatinoga e te faia e faigofie ma sili atu i le 600 ml, pe afai o loʻo e punouai mo se taimi umi (sili atu ma le 1 le itula e aunoa ma ni malologa). Ma e sili atu le faʻatumu o le leai o se vai e maua ai meainu faapitoa, ae le na o le vai, aua o le a le maua uma le vai ma minerale e tatau mo le tino.
E le gata i lea, e tatau ona faateleina le taumafa vai ile vevela o le tau. O fafine maʻitaga ma tina lapatai e tatau ona mataituina lelei le tele o le vai e faʻaaogaina. O le mea lea, e 2.3 lita o le vai i aso taitasi e lava mo fafine maʻitaga, ma mo le tausimaʻi - 3.1 lita.
E mafai ona inu vai i le po poʻo le afiafi foi? E leai se tali mautinoa i lenei fesili. Afai ei ai faafitauli i gaʻo, ona sili lea ona e musu mai le po e talia ai le vai, pe a leai ni faafitauli faapena, ona e inu lea i le vai i taimi uma e manaʻomia ai e le tino, e tusa lava po o le a le taimi o le aso.
E tatau faapefea ona e inuina vai ina ia le maua ai le mamafa?
E i ai le manatu e na o lou iloa lelei e inu vai, e mafai ona e faʻaumatia le mamafa o le mamafa. Ua e ofo? I le taimi nei, na atiae ai foi e le saienitisi Amerika se faiga faapitoa mo le inu vai, lea e mafai ai ona aveesea le mamafa. O le uiga o lenei faiga, o le masani lava ona tatou faʻamaonia saʻo le faʻaalia o faailo o le tino - e manaʻo o ia e inupia, ma tatou puʻe mo meaai. Ina ia taulimaina lenei faafitauli, e fautuaina e inu le itiiti ifo ma le 10 ipu tioata i le aso, ma inu i le 2.5 itula pe a uma ona 'ai ma le afa itula muamua. O lenei mea o le a fesoasoani i le tino e faʻatino lelei ai le faagasologa o le faʻapalapalaina ma o le a mafai ai ona e leiloa 3-6 kilokalama i le 3 vaiaso.
E aoga le inuina o vai inu?
E te masalosalo pe aoga tele le inuina o vai inu? E toatele o le a taʻuina atu ia te oe i le leo e tasi o le vai lea e tatau ona onā, ua fai mai e sili atu le faigofie o le siaki, ma le malosi ma faʻamatalaga e mama nai lo le mea e tafe mai le tap. Mo le manino o le faʻamatalaga, e faigata ona fai atu, aua e le mafai ona siakiina, ae o le mea moni o loʻo i ai le tele o palapala ma isi mea leaga faʻaleagaina i totonu o ia vai o se faʻamatalaga faasaienisi. O le mea lea, o le vai suamalie o le a aoga mo le tino. E masani lava, pe a tatou talanoa e uiga i le suavai, tatou te le o le vai e maua mai le liusua o le kiona na aoina mai le faitotoa o le fale. O le mea e leaga ai, o le tulaga o loʻo i ai nei o le siʻosiʻomaga e lamatia ai le le naʻo le inuina o le vai, ae ia savali foi i le timu.
O le a la le saʻo o le faia ma le inu vai inu? Salu le vai i totonu o se pusa palasitisi masani ma se tapuni. Faʻaaogā mo le faʻamaʻaina e te manaʻomia vai e aunoa ma le pisia, ma o lea e sasaa vai i totonu o le koneteina mai le tap, tuʻu i sina mea itiiti, ma lelei le tatau ona pasia le vai i le faamama. Matou te tuʻuina le pusa i vai i le kisaisa. A maeʻa le 1-2 itula, e faʻapipiʻi le aisa i le pito i luga, lea e tatau ona aveeseina - ua faʻaputu uma mea leaga. E tatau ona aveese le vai mai le faleisaisa, pe a oʻo i le ogatotonu o loʻo tumau pea ona le manava. O lenei vai e tatau foi ona tafe, e le aoga, ma o le a e le aisa. Inu suamalie le vai i ni vaega laiti, e aunoa ma le faʻatali sei maeʻa ona toe faʻaliliu le voluma atoa.
E mafai faapefea ona e inuina vai inu?
Manatua o le vai o le minerale e vaevaeina i le fomaʻi, 'ai ma falemaʻi-fale teu. O le a le tele o lou manaʻo e inuina le vaiinu vailaʻau faʻamalolo ma pe a manaʻomia ona e faia lenei mea e mafai ona e taʻu atu i le fomaʻi, o oe lava ia e mafai ona e faʻaleagaina. E mafai ona inu le pusa o vai minerale ma pe o le a le tele o lou fiafia, o le a le afaina ai.
E mafai ona inuina vai inu fualaʻau faʻasaina e aunoa ma le fautuaga a se tagata poto faapitoa? E mafai, ae le o taimi uma, i se isi itu e te ono afaina ai lou ola maloloina.