Le manuia o le tamoe i le taeao

O le tamoe o se tasi lea o avanoa e sili atu ona faigofie mo le faʻamalositino. A sili atu ona lelei le alu mo se tamoe ma pe oi ai se manuia o le tamoe i le taeao, e aoga le mafaufau i mea lelei uma ma le lelei.

Taufetuli i le taeao - manuia ma mea leaga

I le amataga, tatou te iloa mea aoga e mafai ona maua mai i se tafaoga i le taeao. O le tamoe o se mea faʻamalosiolosi lea e aoga mo le fatu ma le manava. Ona o le faʻaaogaina o le mamafa, o le fatu ua sili atu ona malosi ma malosi.

O le tele o tamaitai o le a aoga e iloa o le tamoe i fesoasoani i le taeao e aveesea le mamafa. I le taimi o faamalositino faaletino, o le tele o kalori e susunuina. Talu mai le taeao, o le susunuina o le gaʻo e toetoe lava a amata mai i minute muamua o toleniga, talu ai o le aofaʻi o gaʻo i le "0".

O le isi avanoa o le taeao e tamoʻe ai, o le faateleina lea o le musika ma se uiga lelei. E le gata i lea, afai e te toleniina e le aunoa i taeao, ona e atiina ae lea o le amio pulea ma faateleina le talitonuina oe lava ia.

E i ai foi itu le lelei o sea faigamalaga, talu ai o nisi tagata e le faatagaina ia avega. E le fautuaina e tamoe i le taeao i tagata o loʻo i ai faafitauli ma sooga ma le tui. I lenei tulaga, e sili ona lelei le suitulaga i le aau. E le gata i lea, o le faʻasaʻoina i le taeao e aofia ai le iai o faʻafitauli ma le cardiovascular system.

Faʻapitoa o le taʻavale i le taeao mo le mamafa o le mamafa ma le soifua maloloina:

1. I le taeao, o le ea e mama ma e le o se mea e fiafia ai. Mo tafaoga e sili ona lelei le filifilia o paka poʻo togalaau lautele. O le taeao e sili atu le aoga nai lo le mea o le afiafi.
2. O le tamoe e faasino i mafatiaga faaletino, lea e solia i se tino vaivai, ma o le mea lea, i le afiafi e le fautuaina e tamoe.
3. O taʻaloga o le taeao e fesoasoani i le tino e ala ai ma maua le malosi mo le aso atoa.

Afai e te maua se uunaiga mo oe lava e tamoe i le taeao ma ua sauni e amata aʻoaʻoga, ole a fesoasoani ni nai faʻamatalaga e fesoasoani atili ai i lenei faagasologa:

1. A o lei faia, e tatau ona faia se mafanafana , talu ai i le taeao o le toto e mamafa tele. E le gata i lea, o le ae faʻamafanafanaina maso, lea o le a aloese ai mai faʻaleagaga.
2. Faʻalogo lelei i seevae saʻo mo le taʻavale.
3. Saili oe lava tagata e pei o le mafaufau, o le a avea ma se faʻaopoopoga ma se tiute faaopoopo mo oe.
4. Ave se taʻavale ma oe e faʻataʻitaʻi, o lea e mafai ona e faʻasese oe lava ma e le o vaʻai pe faapefea ona oʻo mai le taimi aʻoga.
5. Amata i se laʻititi laʻititi ma na o le faʻagasolo malie le faʻaleleia o le mamao ma le saoasaoa.