Matou te iloa uma talu mai le laʻitiiti o le pata o se tasi o fualaau sili ona aoga. E le gata i lea, o le toʻatele o tagata latou te fiafia i ai, o le mea lea o le faʻaaogaina o le mamafa o le mamafa o se tasi lea o nofoaga sili ona taua i le lauiloa.
Buckwheat o le maualalo-kalori ma sili atu le tele o fuamini. E aofia ai 11 amino amino taua, calcium, iron, magnesium, potassium, copper, selenium, B vitamins, retinol ma le alpha-tocopherol.
E moni, e ui lava i le avanoa sili ona lelei, e lagolagoina se vaiaso, pe lua foi i le na o le tasi le taofi, o le tele o mea taufaasese e le manuia. O le mea lea, e tatau i se tasi ona mafaufau e uiga i ipu e faia mai le pusa mo le mamafa o le mamafa, lea o le a faʻaaogaina ai le mamafa o le mamafa, malie ma eseese.
Buckwheat ma fualaau mamago
O le masani masani ole taumafataga mo le paʻu o le mamafa e mafai ona suia i le buckwheat ma fualaau mamago . O le mea lea, o le a puipuia oe lava mai le atuatuvale, le toe maua le malosi, faʻavaivai i le taimi o le taumafataga o le taumafataga laiti-calorie.
I se aso e faatagaina ai oe ile 50 g o fualaau mamago e tofo, e mafai foi ona avea ma filifiliga sili ona lelei-aso, fig, vine, ma isi. E le gata i lea, o le lita faʻale-aganuʻu o kefir i le aso e faaopoopo atu i le le faʻamapulaʻa o le veckwheat.
Buckwheat ma lemoni
Afai o fualaau mamago ma fesoasoani e taulimaina ai, ona le maua ai lea o se tasi o vitamini ola "ola" e le mafai ona latou faʻavasegaina. Masalo, o le mea pito sili ona taua o le faʻailogaina e le - ole acid ascorbic. O le mea lea, i le taimi o le vevewheat weight loss immunity, e te tuua le malosi o le ola, leai se toleniga, ma i le lautele ma le tautala e le mafai. O le mea lea, e mafai ona e faʻataʻitaʻi i se filifiliga mataʻitusi i luga o le pata ma le lemon.
Buckwheat ma lemoni e faatagaina i ni aofaiga le faʻamapulaʻaina. Mai se lamoni e mafai ona e saunia se vaiinu i le vai, e mafai ona e 'ai i se mea matutu, ma i taimi e le lava ai le suka, fufuluina ni fasi keke lemoni ma le suka lanu enaena, ma fiafia i se meaʻai.
O nei fesuiaiga eseese i le paʻu o le mamafa o le a le sili atu ona leaga le lelei o le taumafa i luga o le pusa. Ma e tusa lava, i se isi itu, ona o le malamalama o le mafaufau e mafai lava ona e fiafia, o le taumafataga o le a faia i se pulu ma e aunoa ma se popolega .