O a mea e afaina i le suka?

I le aso, mo le tele o tagata, o le suka o se oloa taua tele, e le mafai e le toatele ona inu le lauti e aunoa ma le suka, o loʻo i ai ni alalaupapa e aunoa ma le faaopoopoina o lenei suamalie, lea ua uma ona talanoa e uiga i le tao. O le au pele e talitonuina e faʻapipiʻi le tino i le malosi ma e tatau mo le galue masani o faiʻai. Ua lelei ma faʻamaonia le lelei o meaʻai maloloina, o lenei oloa e ono lamatia ai le tagata. O lea ia tatou taumafai e iloa pe o le suka e afaina ai le tino.

O a mea e afaina i le suka?

Ua leva ona faamaonia e saienitisi le mafuaaga e afaina tele ai le suka i tagata, e le o se mea e leai se mea e faaigoa ai le igoa lona lua "maliu suamalie" i tua o lenei oloa. Sugar o loʻo i ai ni meaʻai gaʻo ma calories, e leai se vitamini, o le mea moni, o se mea "oti" oloa. Sei o tatou mafaufau, o le a tonu lava le suka e afaina ai le soifua maloloina o le tagata:

1. Tulaga lamatia o le atinaʻeina o faʻamaʻi o le mafaufau. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le tele o le inisalini, lea e faʻaosofia ai le faʻaaogaina o le suka, e mafua ai le tuputupu ae ma le toe gaosia o sela o le kanesa.
2. Faʻafitauli mamafa i luga o le pancreas.
3. Faateleina le cholesterol. O lenei mea e mafai ona oʻo atu ai i le malosi o le "faʻaogaina" o toto toto, e le gata i lea, o le a atili ai ona faʻaogaina.
4. E le afaina le malosi o nifo ma ponaivi. Sugar e alu mai le calcium mai le tino, aua a aunoa ma lenei minerale e na o le pau lava.
5. O lenei suamalie matautia e mafai ona faaosofia ai le amataina o le maʻisuka.
6. O le suauu e afaina ai foi i le soifua maloloina e ala i le vaivai o le tino puipuia. Ua leva ona faamaonia e saienitisi o le tele o le suka i le toto o le tagata, o le vaivai e avea ma puipuiga.
7. "O le maliu lelei" e mafai ona mafua ai le ogaoga o le allergy ma diathesis.
8. Sugar ei ai sona aafiaga le lelei i le galuega a gaʻo ma le ate.
9. E faʻalavelave ai faiga faʻavalea i le tino.
10. O le faʻaleagaina o lenei suamalie o le a mautinoa lava e taʻitaʻi atu ai i le faʻaalia o isi pauna.

E leaga le suka i le suka?

I aso nei, i luga o fata o faleoloa, e mafai ona sili atu lou faʻafeiloaʻi i le suka lanu moana (cane), lea e sili atu le taugata nai lo le mea masani ma toʻatele tagata talitonu e le tutusa le matautia e pei o le suka paepae. O le mea moni, afai e te filifilia i le va o lanu enaena ma le paʻepaʻe, e lelei tele le taofi i le enaena, aua o loʻo i ai vitamini B ma e oʻo lava i minerale e pei o le potassium, calcium ma le uʻamea. Ae peitai, o le afaina mai le tele o le taumafaina o sea suka o loʻo maua foi:

• o le foliga mai o le mamafa o le mamafa (pe afai e te 'ai le suka i le sili atu i le 80 g);
• o se aafiaga leaga i luga o le paʻu;
• afaina o le tino;
• lamatiaga o le atiaʻe o le maʻisuka, atherosclerosis, kanesa, ma isi.