E i ai le tele o ituaiga o meloni ma o loʻo faʻatasia uma e se manogi manaia o se vevela vevela, lelei tele ma, ioe, lelei mo le tino o le tagata mai vaega o melonini uma. O nei mea o loʻo taoto i ona uiga eseese, tumu i vitamini, lea o le a talanoaina i lalo.
Faamanuiaga ole melonini mo le tino
- Silicon, phosphorus, sulfur, potassium , iodine, magnesium, vitamini C, PP, E, A, B1, B2 - o nei mea uma o loʻo i ai lenei fua suamalie. E le gata i lea, e aofia ai le fiber, gaʻo siama, acid ascorbic, pectins.
- Afai ei ai ni faʻamaʻi o le cardiovascular system, ia aofia ai malomi le meloni i lau taumafataga, ona o vitamini o loʻo aofia ai i totonu, o loʻo tauivi ma le tele o le mafaufau i lenei vaega. O le mea lea, e fautuaina e tagata atamamai e faʻaaogaina e avea o se puipuiga o le atherosclerosis.
- Talu ai o se togafitiga sili lea, o se melon treat e tatau ona 'ai ma faʻamaʻi fatugao. E le gata i lea, e mafai ona aveesea le tele o vai mai lou tino, aʻo faʻamaloloina mai i le tele o toxins.
- E tatau ona faʻaopopo i mea uma o loʻo i luga ma le mea moni o faʻamanuiaga o melons o loʻo taoto i lona aoga o le gataifale.
- I le taimi nei, i se vaitaimi o le tele o le atuatuvale, o le le fiafia o le olaga e le mafaamatalaina, o lenei fualaau aina e mafai ona toe faafoiina le lagona maualuga, ma o le a lelei le aafia ai o le tino. O sea aafiaga lelei ona o le "hormone o le fiafia", serotonin, o se aofaiga tele i le pipi.
- Fiber, e le gata ina faʻaleleia manaoga , ae maua ai foi le cholesterol.
- Faʻasalalau mai le mea moni o lenei aiga o le pumpkin e toetoe 90% le vai, e le gata ina faʻanoanoa ai le fiainu, faaleleia le foliga o le paʻu, ae aveese foi maʻa mai fatuga ma fatu.
- Faʻaaogaina o se melon mo le soifua maloloina ona o o loʻo aofia ai le acid ascorbic, e le gata ina faʻaleleia ai le galala, ae saunia foi le tino mo malulu malulu ma faʻamaʻi.
- Afai tatou te talanoa e uiga i fatu o le melonini, ona avea ai lea ma tamaʻitaʻi aphrodisiac, o loʻo i ai se aafiaga i le mana tane. O le mea lea, o togafitiga faʻapitoa e fautuaina ai le faʻauluina fou i le sili atu i le 2 kalama i le aso, faʻatasi ma le meli.
Faʻamanuiaga ole melonini aʻo maʻitaga
O lenei aganuu aganuu o se vaifofo masani, ma, ona e mafua ona o le suiga i le tulaga o le hormonal, o tina faatalitali e tele lava ina fesuisuiai lagona, ma o le melo e sili atu ona aoga nai lo se isi taimi.
O mea o loʻo iai i le folic acid i totonu o le aoga e aoga tele, i le taimi o tapenapenaga mo le maitaga, ma le uluaʻi masina. E le pei o le silotilo, o le meloniti e faʻaitiitia le malosi o le aveeseina o le vai mai le tino, ma o le mea lea, ina ia puipuia ai le fulafula, ia 'ai lenei meaai masani i ni nai fasi mea i le aso.
I le tulaga o le taofiofi o le ogaumu, pulupulu o le melonini, e aofia ai le tele o filo laau, o le a fesoasoani i le inumaga o le fafine maʻitaga. Ina ia faʻaleleia atili le faʻalavelave, faʻaaoga mea e faʻaaoga i luga o le melo, fesoasoani e faʻaumatia, e pei o le vevela o siama, ma mai siama, uʻamea, puaa.
Kaloni melonini, ona lelei ma faʻaleagaina
I luga o le tusi ia i latou e mulimuli ia latou ata, o le kalori mea o le fualaau faisua e na o le 35 kcal.
- tagata e maua i faʻamaʻi pipisi faʻamaʻi;
- afaina o le ate;
- maʻi maʻisuka;
- tausimaʻi pepe (atonu o le manava o le pepe).
Ma manatua e tatau ona 'aina le 2 itula pe a uma le taumafataga autu. E le gata i lea, aua nei faʻafefiloi le 'ai melonini ma isi meaʻai, ina ia le faʻaosoosoina ai le faʻamalosi.