O le auala e faʻaitiitia ai le mamafa e le faigofie, ae matou te mananao pea e maua o ia, ma filifili e mafaufau e uiga i taunuuga mulimuli ane. Ia, afai e te manaʻomia le leiloa o le mamafa, ma faʻanatinati ma le mamafa le mamafa, e leai se mea e taofi oe ma faigofie ai mea taumafa mo le paʻu mamafa - o le mea lea e te manaʻomia.
E masani lava o le anapogi
O nisi meaai e sili ona lauiloa i tagata ona o le mautinoa o le taunuʻuga mautinoa. O nei fesoasoani faigofie mo le leiloa o le mamafa o le mamafa, pe a folafola atu e leiloa le mamafa i le 2 aso. I le taui, e tatau ona e 'aina le apu 1, 2 croutons, 100 kalama o le kisi i le aso, ma i le va o "meaʻai" - 2 lita o le vai. I le kopiina o lenei auala i se aso pe lua, o le fuainumera i luga o le fua o le a suia moni lava.
Monodete
O meaai e ono o le taumafataga pito sili lea ona faigofie mo le paʻu o le mamafa, aua e te le manaʻomia le faʻailoaina o lou mafaufau e ala i le faitauina o kalori, faitauina o tusilima ma le faia o pepa o meaai, 'ai apu ma fufulu mama! E ui lava i le manino faigofie, lelei ma le avanoa, e tasi le aʻafiaga o meaʻai e tasi. I le mea aupito maualalo, le fualaʻau o le suamalie, le galala, faʻafefe i se vaega o meaai mo le ola. Ma o le tele lava o taimi, o lenei lisi ua faʻatumuina i le faʻaitiitia o le metabolism ma le faʻaitiitia o le faʻamalositino. O se taunuuga, o le taimi lava e te alu ese ai i le meaai ma 'ai se mea "tagata", vave ona tupu le gaʻo, aua o le metabolism i aso faigata o le taumafataga ua faasolosolo lemu ina ia tolopo mea uma i le ituaiga o gaʻo pe a tupu se matelaina fou. Ma o lau faʻamaoniga e faʻaalia ai lona le fiafia i nei meaʻai sili ona māmā ma le paʻu ese o lauulu, fao fao ma le paʻu paʻu.
O meaai sili ona lelei
O le uiga moni o le mama ma aoga lelei e le gata mo oe, ae faʻapea foi mo lou tino, ua taʻua o paleni paleni. E naʻo se meaʻai atoatoa e mafai ona iloa e le tino e le pei o le atuatuvale, ae o se faailoilo mo le paʻu o le mamafa, toe faʻaleleia, faʻafouina.
Faʻasolosolo ma le poto le mamafa ma aua le paʻu mo le masini mo le leiloa le tumau.