"O le mata e mata, o laugutu e fou, o le lauulu e susulu, o tamaitai e lalelei, ma e fiafia tagata" - o lea latou te talanoa ai i le itu i sasae e uiga i le meloni.
Aisea e aoga ai se meloni mo se tagata?
Faʻafetai i le tele o le kulukose, le uʻamea ma le vaitamini C , o le melonini ua leva ona faʻaaogaina e avea o se fesoasoani toe faʻaleleia, pe a toe faʻafoʻi mai maʻi tuga ma le toto. I le auala, o le uʻamea, na maua mai i fualaau aina, e sili atu ona gauai i le naʻo le faʻatasi ma le acid ascorbic (vitamini C), o lea e lelei ai le faʻaaoga o le kelo mo le puipuia o le anemia uamea. O le melo o loʻo i ai le tele o le folic acid, lea e sili ona aoga i le maitaga. I le faaopoopo atu i le vitamini C ma le siama i le melonini o loʻo i ai vitamini A, PP ma B vitamini.
E le gata i lea, o le melo e aoga:
- i maʻi fatu cardiovascular, tk. e aofia ai le tele o le potassium, o se microelement lea e faatonutonuina ai le fatu ma faamalosia ai puipui o toto toto;
- vai faʻafefete o fatu melonini faʻaaogaina i faʻamaʻi o le ate ma fatuga;
- ma le gout;
- O le sua melonini o se mea lelei tele mo le faʻamalosi ma le afaina;
- ma le rūmūmū, ona o ana meatotino e tetee i mea leaga;
- ma le atuatuvale.
O le melon o loʻo i ai le kasiketi, lea e talafeagai mo le soifua maloloina o lauulu ma fao, ma o maso mai melons o le a fesoasoani i le paʻugogo ma le vaivai o le paʻu ina ia maua ai se foliga maloloina ma le susulu. E le o se mea faʻafuaseʻi e faʻaaogaina e supermodel Cindy Crawford le faʻalo o selo e avea o se mea taua mo se tasi o ona laʻau teuteu.
E faʻapefea ona filifili se melonini?
Muamua - e ala i le manogi. O se pulu fualaʻau ei ai se manogi manaia matagofie, faatasi ai ma ni faʻamatalaga o le meli, vanilla, pi poʻo le pineapple. Afai o le sogisogi e laʻitiiti laitiiti - e leʻo le melonini, pe afai e tuʻuina atu e le pala - e sili atu ona mamafa.
E le gata i lea, o se velo paʻu e tatau ona mafiafia (e tusa ma le penitala), mago mamago. Peel, afai e te lolomiina mai le isi itu o le aʻa, e tatau ona totogo, ma pe ae togiina le meloni ma lou alofilima, e lafoina se leo lemu.
Aua le faatauina se fualaau aina, pe o se fualaau aina ma se paʻu ua faaleagaina, aua, ona o le tele o le suka, o le pulupa o le melonio o se laʻau sili lea e gaosia ai siama ma o sea oloa
Contraindications
E ui i lea, e ui lava i ona aoga uma, ae o le melonini o loʻo i ai le tele o faʻailoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, e le tatau ona tuʻufaʻatasia ma isi meaʻai. E aoga le faʻaaogaina o le melonini e le muamua nai lo le 20 minute ae le sili atu i le 2 itula pe a uma se taumafataga. E le tatau ona 'aina e tagata o loʻo mafatia i le gastritis ma le maʻi o le peptic i le vaitau o le faigata. O le faʻaaogaina o le kelo e tatau ona faatapulaʻa ia i latou e maua i le maʻisuka, faapea foi ma tina e fafagaina pepe (o le melo e mafai ona mafua ai le manava i le pepe).