E toʻatele e manatu i le 'aisa, lea e lauiloa i tagata atamamai i meaʻai. O laʻau lalelei e faʻaogaina foi e teuteuina ai le laufanua, ma o latou foi o le faavae mo fua o togafitiga masani. I le iloaina o aoga o le laulaau, e le mafai ona aofia ai i lau meaai. E faʻaaoga uma i le fou ma le gaioigaina, mo se faʻataʻitaʻiga, i fugalaʻau.
Faamanuiaga ma le afaina o le va
O le tuufaatasiga o laulaau e aofia ai mea aoga e mafua ai le tele o mea taua mo le tino:
- Ua faʻaleleia le toto, o le suka o le suka e faʻapitoa ma faʻaititia le lamatiaga o le anemia . E tatau ona maitauina o le laau toto e faʻateleina le faʻavaeina o toto fou toto.
- O loʻo iai faʻamaoni e fesoasoani e faʻateleina le talavou o le tino ma e manaʻomia mo le soifua maloloina ma le paʻu.
- O faʻamanuiaga o beets of chard ona o le i ai o vitamini B , lea e afaina ai le gaioiga o le tino ma le mafaufau.
- O se vaega o le calcium, lea e talafeagai mo le ola maloloina o ivi ma nifo.
- E iai mea e puipuia ai le kanesa, o lea e tatau ona aofia i taimi uma i lau taumafataga.
- O le manuia o le chard e fesoʻotaʻi foi ma ona faatosinaga lelei i mata, lea e fesoasoani e foʻia ai faʻafitauli eseese.
- E le mafai ona matauina le lelei o le aafiaga o le oloa i luga o le galuega o le cardiovascular system.
- O lau o loʻo i ai le tele o fiva, lea e fesoasoani e faʻamama ai le manava o le slag, lea e mafai ai e oe ona fetuunai le faʻaogaina o meaʻai.
E tatau ona malamalama ma faʻailogaina, e aunoa ma le amanaʻiaina o le mea e mafai ona afaina ai le tino. E le mafai e le tagata ona faʻaaloalo i le oloa. Aua neʻi 'ai fua i lau tele, aua o loʻo aofia ai mea e mafai ona faʻaosoina ai le atinaʻeina o faafitauli ma fatuga ma gaʻo.