O le susu o le susu i le susu o se mea taumafa lelei, o le kalori o mea e masani ona masani ai. Ae o lenei falaologa e masani ona fautuaina mo le soifua maloloina o tamaiti ma tagata matutua, aemaise lava - faatasi ai ma le faaletonu o fatugaʻo masani.
Faʻaogaina o le semolina porridge i le susu
O le fesili o le faʻamaonia o meaʻai o le semolina porridge i le susu o se mea e sili ona manaia mo tagata o loʻo mamafa tele . Ae ui i lea, e taua le matauina o meafaitino e maua mai le maualuga o le malosi, ma a uma le kuka poʻo isi togafitiga vevela, o lenei fuainumera e faʻaititia tele. E le gata i lea, ua fai mai fomai e toe manuia ona o le i ai i le taumafa o le semolina e le mafai.
O le aoga o le taumafataga o le suamago mamago e 330 kcal, o le taua o le semolina porridge ua faʻafefiloi i luga o le susu e tusa ma le 100 kcal mo le 100 g ma e matua faalagolago lava i le susu - o le itiiti o le gaʻo o loʻo e faʻaaogaina, o le tele o taumafa o le a. Ma afai e te kuka le semolina porridge i luga o le vai, e aunoa ma le faaopoopo o le suka ma le suauʻu, e mafai foi ona faʻaaogaina lenei ipu i le taimi o se taumafataga.
Semolina e tusa ma le 70% o le pata, vitamini ma minerale e taua mo le tino. Talu ai o le sauniuniga o le semolina porridge e itiiti se taimi, o mea aoga uma o loʻo teuina i totonu toetoe atoa lava. Talu ai e itiiti lava le fiva i totonu o le mango, o le semolina porridge, kuka i luga o le susu poʻo susu susu, ua fautuaina mo meaai paleni i le taimi o le faʻasologa.
O le susu susu i le susu e mafai ona aumaia tamaiti i le tausaga, tk. o se mea e sili ona maualuga le gasegase. Mo se tagata matua o le manna porridge o se mea aoga, sei vagana ai tagata e maua i le maʻisuka.
E faʻafefea ona kuka le semolina sili ona suamalie?
Ina ia maua se tofo lelei o le semolina, e te manaʻomia le afa lita o le susu ma le 100 i le 150 ml o pata, e fuafua i le sili ona e fiafia i ai o le cereal (vai, semi-liquid ma le mafiafia). O le susu lafoaʻi le salu, sasaa lemu le croup (sili ona lelei i se sieve) ma faʻafefiloi lelei. Kuki 1-2 minute o le semolina porridge, ona tapuni lea o le pani ma alu mo le 10-15 minute e faʻafiafia ai le croup. I totonu o le falalati e mafai ona e faaopoopo i ai le masima, suka ma le pata, faapea foi ma fualaau mama ma vine.
Mo tagata matutua, e mafai ona e kuka falaoamata mai se mango i luga o le fagu kuka. I le faia o lenei mea, faʻafefete se vaega itiiti o le pata i totonu o se apa falai (loloto, faʻamamaluina), sasaa le semolina ma faʻamafanafanaina i sina lanu samasama (faʻaosooso faifai pea). Ona liligi lea i totonu o le susu po o le vai, ia vave oso, ia tuu le falala mo le 1-2 minute ma afifi mo le fula. O lenei faiga o le kukaina o le semolina i le susu e le faateleina lona aoga , ae o le ipu sauni ua sili atu ona mauoa ma manaia.