Turmeric o se laau o ituaiga o meaola na maua mai ia i tatou mai Initia. O loʻo i ai iina ua leva ona faʻaaogaina mo togafitiga faafomaʻi ma maʻi o le faʻaogaina o fualaau, ma avea foi o se vailaʻau faʻamaʻi. I le taimi nei, o lenei mea manogi e masani ona faʻaaoga i le kukaina o se mea manogi.
O meatotino aoga o laau toto na tosina mai ai le mafaufau o tagata ua mamafa tele.
E faʻapefea ona ave le pamu mo paʻu mamafa?
Po o le a lava le aafiaga o le meaʻai, aʻo leʻi faʻaaogaina e tatau ona suʻesuʻe lelei ona aʻafiaga, pe afea ma pe faapefea ona ave le pusa mo le manuia o le tino, ma le taimi e aloese mai ai i lana talosaga.
Recipes mo mea taumafa o meaʻai e leiloa
E fia taimi i le aso ma le aofaʻi e tatau ona faʻaogaina, e faalagolago i le faʻasologa.
Turmeric ma susu
Meaʻai:
- turmeric paʻu (0.5 tsp);
- meli (1 tsp);
- Inuina (vai 80 ml.);
- susu (170 ml).
Sauniuniga
Matou te sasaa vai suamalie ma faʻafefiloi. Ma, faaopoopo le meli ma le susu. Tatou te inu ae leʻi momoe.
Turmeric ma yogurt
Meaʻai:
- vai inu (0.5 lita);
- kefir (0,5 l.);
- turmeric paʻu (1/4 tsp);
- lauti uliuli (3 laulaau);
- meli (1 tsp);
- totoa (o ni fasipepa).
Sauniuniga
Liligi le meaʻai (sei vagana ai lefir) faʻatasi ma vai inu. A maeʻa le mafanafana, faʻafefe ma faʻaopoopo lefir. Matou te inu nai lo le 'aiga o le taeao.
Turmeric ma le lanu meamata
Meaʻai:
- lanu meamata (2 tsp);
- vai faamama (1 lita);
- turmeric paʻu (1 tsp);
- faʻamalaʻau faʻaputu (1 tsp);
- afa o lemoni.
Sauniuniga
Aumai le vai i se faʻapipiʻi ma faʻaopopo mea e aofia ai (vagana ai lauti). Cook mo le tusa ma le 5 minute. A maeʻa ona matou 'alo ese mai le vevela ma faaopoopo le lauti. Matou te inu i le aso i ni vaega laiti o le 100 ml.
Aveina o mea manogi mo le leiloa o le mamafa - o le mea autu e le faʻaleagaina. Ae ui i lea e tele mea aoga e maua ai le turmeric, ae sili ona tāua le auala e ave ma ave ai faʻamaʻi.
E le fautuaina le ave o le meaʻai mo tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi ate, le maualalo o le toto, maualuga le cholesterol , ma i le taimi o le maitaga ma le lactation.