I le talanoa e uiga i le afaina ma le aoga o beets uamea, e tatau ona tatou fai atu e uiga i mea maualalo o le caloric, o le mea lea e tatau ona pipiʻi beets e paʻu ai le mamafa. Faatasi ai ma lana fesoasoani e mafai ona e feagai ma se faʻamaʻi pei o le afaina. O le laau e ese le eseesega ma le faamalosia o meatotino. O le sua pia e faʻaaogaina e avea o se fofo malulu. Ae peitaʻi, pe i ai ea se faʻamanuiaga ma se faʻaleagaina i le pīlaʻau tipi mo le ate ma isi totoga, ia tatou taumafai e faʻataʻitaʻi.
Faamanuiaga ma le afaina o anufe tipi mo le tino o le tagata
Muamua lava ou te fia tautala e uiga i uiga lelei. O le beetroot o se faʻaleagaga faʻaleaganuʻu, e mafai ai e le tino ona taulimaina aʻafiaga, aʻafiaga leaga o aʻafiaga mai fafo, puipuia mai siama ma microbes maua i le tino. O le mea lea, mo tamaitai i le taimi o le taamilosaga, e fesoasoani le pusi e faʻaleleia ai le soifua manuia lautele, ma le kukaina o fualaau faisua e aoga foi i le tamaʻitaʻi.
I totonu o le tuufaatasiga o anufe tipi ua avea ma vitamini U ma fiber. E taua tele mo le galuega o le inumaga, ma e iai se aafiaga lelei i le faʻaogaina o meaʻai. Faatasi ai ma le fesoasoani o le fiva e mafai ona e faʻamamaina le tino o mea leaga. E i ai le tele o mea aoga i le vao tipi, ae e mafai ona kuka i totonu o le paʻu. Talu ai ona o le fualaau faisua e leai se aoga, e mafai ona fesoasoani ia te oe e taulima ai le malosi.
O pusi paʻu e fesoasoani e faʻavauvau ai puipui o le manava, o lea pe afai e faʻafefeteina, ona mafai lea ona maua ai sili atu faʻamanuiaga pe a faʻatusatusa i le filifiliga faʻanoanoa. Afai ei ai ni faafitauli i le manava, ona fautuaina lea o le fualaau faisua ia 'ai i ni tapulaa faʻapulaʻa.
I totonu o se pusi tio ua i ai le tele o calorie, mo le selau kalama na o le 40 kcal. O i latou o loʻo i luga o se meaai pe na o le pipii mau i meaʻai talafeagai, e fautuaina e 'ai le beets i le kuka i aso uma. I totonu o le pusi tipi ua aofia ai le tele o mea inu gaʻo ma sina gaʻo gaʻo ma le polotini. E le gata i lea, o le pīpī o loʻo i ai le gaʻo pepa, faafetai i le mea o loʻo i ai se faʻaleleia atili o le metabolism i le tino o le puipuiga ma toto fou toto. O meaʻai e kuka ai le kuka e mauoa i ia elemene e pei o: sodium, magnesium, chromium ma le potassium . E mafai ei latou taʻitoʻatasi ona maua se aafiaga lelei i totoga o lou tino, faʻapea foʻi ma le soifua maloloina lautele.
Faʻafefete i beets
Talanoa e uiga i aoga ma le afaina o beets kuka, ua oʻo i le taimi e taʻu mai ai le mea mulimuli. O le afaina o beets kuka e mafai ona tulai mai o se taunuuga o le i ai o se numera o faamaʻi i tagata.
- E le mafai ona 'aina ni palu falala i luma o urolithiasis. E le fautuaina e faʻaaoga le oloa i faʻamaʻi e pei o oxaluria ona o le i ai o le oxalic acid. O le faʻaaogaina o beets e mafai ona mafua ai se faʻavavega o le faʻamaʻi ma le tulaga o loʻo i ai nei o le soifua maloloina.
- E le fautuaina le 'aina o beets kuka ma gastritis ma le maualuga. E oo lava i foliga afifi, o le beets e iloga i lo latou gafatia e gaosia ai le suka o le hydrochloric i totonu o le vai gastric. Aua e te manatu afai e suamalie le fualaau faisua i le tofo, ona le mafai lea ona aafia le malosi o le manava.
- E le fautuaina le 'ai o beets mo tagata e maua i le maʻisuka. E pei ona taʻua muamua, o beets ei ai le tele o suka i totonu o la latou fatuga, lea e taʻu mai ai o loʻo i ai se tofo suamalie. O le mea lea, oi latou e faigofie ona faateleina le suka o le toto ua solia i le 'aiina o lenei oloa, aemaise lava i le tele o taimi ma i le tele o mea.
- O otaota vela e faʻasaina e faʻaumatia e tagata o loʻo fetagisi mai le manava faʻamaʻi, aua e le o iai ma mafai ona faʻateleina le ata atoa.