Lima lima - lelei ma leaga

O fuga mata e fai ma sui o buds, lea i le lumanaʻi o le a faʻaumatia ma liua i ni mea e tutupu. Ae seʻia tupu lenei mea, e matua talafeagai lava mo meaai. E mafai ona kuka faʻapipiʻi, mo se faʻataʻitaʻiga, fry poo le piko, ma faʻaopopo i le tele o ipu e pei o se vaitau. O laʻau uʻamea o se mea manaia, le masani ai, piquanti, e tutusa ma le tofo o vailaau oona, ae sili atu le agavaivai, e aunoa ma le vevela malosi. E toatele tagata latou te fiafia i lenei ipu mo le fiafia. Ma latou te le masalomia pe o le a le aoga ma le afaina o pereke lanu. Ae e mafai ona faʻasalaina i latou o loʻo mafatia mai nisi o faʻamaʻi.

E aoga aoga le kalama?

O faʻamanuiaga o aufana a le au fai meaʻai o meaʻai eletise e matua mautinoa lava. A uma, o nei vaega o le laau e aofia ai vitamini tutusa ma elemene e pei ona i luga o ulu, ae o loʻo i ai ni suauu e le taua tele, o lea latou te tau le manaia ma maoaʻe. O le a le mea e sili ona taua i le aisa:

• faʻaaoga le vailaʻau A , C, B6, B12, microelements, faʻafeiloaʻi faʻamaʻi ma vailaʻau i le tino, faʻamalosia ai le setete o siama ma faʻagesegese le faagasologa o le soifua matua;
• faʻapea foi ma le garlic garlic mai le ulu, fesoasoani i le puipuia o faʻamaʻi vailaʻau, matua malulu, ARVI, ma isi faʻafitauli faapena;
• e mafai ona faʻaaogaina e fufulu ai le inumaga mo faʻamalositino, aua o lea ua lava lea e 'ai sina kesi o le oloa i taimi uma;
• fesoasoani e tau ma siama e pei o le staphylococcus ma le pisentery bacillus, faʻamalolo le dysentery ma isi sigi;
• ma ia masani ona faʻaleleia le toto, faʻaitiitia le lamatiaga o le thrombosis, lea e mafai ona laveaʻi mai i se tulaga lamatia e pei o faʻamaʻi ma fatuga o fatu.

E i ai foi mea leaga mai le au tafao. Muamua, latou te faaosofia le fiaʻai, o lea e le tatau ai ona faʻaaogaina e tagata e le fiafia. Lona lua, e mafai ona latou faʻateleina faʻamaʻi pipisi o le gastrointestinal, anemia . Tolu, o la latou faʻaaoga e tatau ona lafoaʻia i fafine maʻitaga.

Faʻamanuiaga ma le faʻaleagaina o le faʻamalo laulaau

O le togafitiga faʻamalolo e faʻaleagaina ai meaʻai taua tele, o le mea lea o le faʻaaogaina o laʻau o le siva i le maeʻa o le seleseleina e faʻaitiitia ai. E le gata i lea, ona o le suauu na faʻaaoga, latou te avea ma caloric - e le mafai ona toe mafaufauina o se meaʻai. O le filifiliga lelei lava o le faʻafefe o fualaau aina fou, ona faʻaopopo lea i soupasi, sau sau ma sasau lole.