I luga o nofoaga o loʻo faʻatau atu le kofe lanumeamata, o le ae le mauaina ni tali e le lelei. I se isi itu, o le a latou faʻapea uma lava o lenei vaiinu o se vavega moni lava, ma fesoasoani e lafoai le tele o pauna faaopoopo e aunoa ma se taumafaiga. Ina ia tilotilo i le tulaga mai le itu moni, matou te filifilia ni iloiloga le lelei e uiga i le kalama lanu meamata, lea o le a mafai ai ona e iloa mea e tusia e tagata e le o fesoasoani i ai lenei inu.
E aoga le inu i le kofe kalama?
Le mafaufau, o lena kofe lanumeamata - o se sauniuniga mo le ola malie, o se mea sese. O le mea moni, o se mea e le masani ai le kofe masani. Brown, manogi gaʻo e maua mai ona o le suamalie, ae i lona natura masani o lenei oloa e foliga mai-mumu, ma o lona tofo ma le sogisogi e le atoatoa.
O lona aafiaga e faavae i luga o le mea moni e faapea, e aunoa ma togafitiga faʻavevela, o lenei oloa e tumau ai le chlorogenic acid. E faʻatagaina ai oe e poloka le mimiti o le gaʻo ma sili atu ona aluese mai le tino ua uma ona faʻaputuina. E le gata i lea, o lenei ava e vave faʻaleleia ai le metabolism ma faʻateleina ai le faʻamaeʻaina o tupe mama.
O suʻesuʻega e faʻaalia ai le kofe lanumeamata mo le mamafa o le mamafa e le o se pepelo. E tusa lava pe leai ni fua faʻatatau pe a ave le kofe kapalai, o mataupu na leiloa e 1-2 kilokalama i le masina. Ae ui i lea, o taunuuga aupito sili ona lelei mo i latou o loʻo auai i taʻaloga ma matau tulafono masani o taumafa lelei.
Kefe Green: iloiloga le lelei
O le a tatou masani i tulaga le lelei o le mauaina o le kalama lanu. E naʻo le vaai i itu lelei ma le lelei, e mafai ona e filifili pe e tatau ona e faʻaaogaina lenei oloa.
" E le o le taimi muamua lea na ou taumafai ai e leiloa le mamafa i le kofe lanumeamata. O le taumafaiga muamua e leʻi aumaia ai se taunuuga. E tatau ona ou fai atu o le taimi muamua na ou aveina ai le kofe o se isi lanu, ma e mafai lava ona inu, ae o lenei mea lona lua e matuai inosia lava e mafai ai ona ou inuina na o le volley ma pe a maeʻa se mea mataga, ina ia le mafai e le gutu Ou te leʻi lagonaina! I le lautele, o le taumafaiga lona lua e aveesea le mamafa ma lenei kofe, ou te le i fesoasoani foi. "
Ekaterina, 49 tausaga, psychistrist (Kazan)
" Ina ua uma le fanau mai, sa ou toe malosi mai i le 13 kilokalama, ao leʻi maʻitaga le 50 kilokalama. I luga o le fautuaga a lana uo, na amata ai ona ia inuina le kofe lanumeamata. Na iloa mo le 2 vaiaso, na tumau pea le mamafa, ae o le manuia o se mea! O vaivaiga masani, atuatuvale, loto e tuʻituʻi e pei o le vale, o le ulu ulu. Ioe, kofe e faaitiitia ai le fiaai, ae o loʻu mamafa ma aʻu, ma e oo lava i le soifua maloloina, ua faaleagaina. Tupe i le matagi! "
Evgeniya, 28 tausaga, tausi (Murmansk)
" Na ou faaipoipo ma faasaoina filemu le 9 kilokalama. E le mafai ona ou uuina loʻu lima, e le alu ese le mamafa! Sa ou maua se faasalalauga mo le kofe kalafe i luga o le Initoneti, na tonu ia te au e faataitai mai i le faanoanoa. Sa ia faatonuina le eleele, e ui lava ina leaga o ia, ae inu e tusa ai ma faatonuga. Sa ou 'ai e aunoa ma le tele o mea, ou te lei faatagaina au lava ia e suamalie ma lelei. Na amata ona ia tigaina, amata ona maʻi. E tusa ma le tasi le masina, ma o le mamafa na paʻu i le 500 kalama !! Mo le faʻamoemoe o sea paʻu i lalo e tuʻuina atu ai sea tupe ?!
Margarita, 22 tausaga, fugalaau (Samara)
"Ou te inu kofe kosi mo le vaiaso lona tolu talu ai. E leʻi alu ese le manaʻoga , e ui lava o faasalalauga i luga o le 'upega tafaʻilagi na fai mai e leʻo ai le meaʻai. Ia te au e ese mai ai o le meaʻai ua taina. E le gata i lea, pe a maeʻaeʻa le moe, e matua faigata lava ona galue! Ma o le tofo e mafua ai ona ou maʻi. Sa ou faʻamoemoe o le a ou maua se tau o le le mafai ona tupu mai lenei oloa - ae leai, ua na o le ulu o loʻu ulu ma le momoe mai ai. "
Valentina, 34 tausaga, pule o le ofisa (Perm)
E pei ona mafai ona iloa mai nei iloiloga, o le kofe kalama e le o se panacea, ma e le mafai e tagata uma ona faʻalatalata atu i tagata uma. E toatele tagata latou te le taliaina lona tofo pe mafatia foi i aʻafiaga. Aʻo leʻi faʻaaogaina, faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi.