Afai e te manatu e mafai ona e leiloa le mamafa e 30 kilokalama vave, mo le vaiaso pe lua, o lenei tusiga e le mo oe, o le ae le fiafia i ai. E sili le lelei le nonoina o tupe mo le liposuction ma le tuiina o le manava, e ui e le o se mea e ono maua ai e le tamaʻitaʻi se mea taua tele i se taimi pupuu. Afai e te fia iloa pe faapefea ona leiloa le mamafa i le 30 kilokalama, sauni mo le mea moni o le ae manaomia le faatofa atu i masani sili ona leaga ma amata se ituaiga olaga ese.
Fuafuaina o le mafuaaga
Afai ua e oʻo i le tulaga e tatau ona e leiloa le 30 kilokalama, ona i ai lea i lou olaga nisi mea moni e saofaga sao i le mamafa.
Faʻasalaga - o le fananau mai e le o se 'alofaga mo le maua o le mamafa. O lau mamafa o le tina failele e le tumau, o le a oʻo mai pe afai e paleni lau 'ai, ma faʻatino tino faaletino.
E te iloa lelei lelei le mea na mafua ai ona maua le mamafa. Seʻio tatou feagai.
Faʻailoga numera 1 - faʻatau ma 'ai meaʻai sese
Afai o lau lisi autu e aofia ai le falai, gaʻo, ulaula, falaoamata, aua e te ofo i le lua pe lua faaopoopo pauna - o le mafuaaga tonu lea o le mea moni o lau meaai e sili atu nai lo oloa e faigofie ona liua i gaʻo gaʻo. E le gata i lea, o nei oloa e tau atu i se tuinanau - e te manao ia sili atu ma sili atu. O nei meaai e aofia ai calorie gaogao - e te le tineia le manaoga o le tino mo vitamini, minerale, o suauu, meaola, e te 'ai lava oe e faʻaleagaina.
I lenei tulaga, ina ia le maua le mamafa i le 30 kilokalama, e te manaomia se meaai, ae le o se fiaai, ae o se taumafa sologa lelei o le a maua ai le tino atoa ma mea aoga ina ia mafai ai ona ia toe faʻafoʻiina le faʻapitoa i le metabolism .
Numera numera 2 - le atoatoa le tino
E tusa lava pe e te 'aina se mea itiiti, faigofie ma faapitoa lava le "mutia", e ono le maua e lou tino le sili ona lalelei. Hypodinamy - le lava le gaioiga, e taʻitaʻia ai le mea moni o musele atrophy o se mea e le tatau ai, tupu fua, sag.
A maeʻa ona e fetuunai au mataupu ma le lisi, auai i se ituaiga o taʻaloga (e le faʻatau!). E te manaʻomia soʻo se gaioiga o le a fesoasoani e fagua ai maso ma faʻamaonia i latou o loʻo e manaʻomia pea. Aua le faʻaleagaina le faʻataʻitaʻiga poʻo le mamafa o aʻoaʻoga i luga o simulators, ma le mamafa o le mamafa o le 30 kilokalama - o le a matua popole lava i le loto. E sili atu ona e aoga i le aau, aua o le vai e puipui le mamafa, aveeseina mai sooga ma le faʻamalosiina o le cardiovascular system.