E toatele tagata ua latou faalogo i mea moni ofoofogia o le suauʻu manogi. E aofia ai lona mafai ona faʻaitiitia le mamafa. E masani lava ona fautuaina e tagata tomai faapitoa fualaau taumafa lenei oloa e taugofie, ae ia lapatai atu e uiga i taunuuga le aoga mai lona faʻaaoga sese. E tatau ona e malamalama i le auala e inu ai le suauu mama e aveesea ai le mamafa, a leai e mafai ona e faʻafefeina le faʻaogaina o le gasegase ina ia ausia ai le itu tonu.
E faʻafefea ona inuina le suauu paʻu mo le mamafa o le mamafa?
O le faʻaaoga faigofie o lenei oloa e le maua ai le paʻu o le mamafa, e tatau ona tuʻufaʻatasia ma se taumafataga maloloina ma faamalositino. E le gata i lea, e tatau ona manatua i le mafaufau o le suauʻu liliina e manaʻomia ai tulaga faapitoa mo le teuina - i totonu o se pusaaisa, i totonu o pusa pupuni vaʻaia mo le sili atu i le tasi le masina, e le mafai ona vevela. A leai, o le a afaina ma e leai se aafiaga lelei i le tino o le a le. O le faʻatagaina o le fufuluina o le suauu ma le tele o vai mama mama.
O le taliina o le fesili pe faʻafefea ona inu lelei le suauu mama e leiloa ai le mamafa, e tuʻuina atu e tagata tomai faapitoa ni fesuiaiga o meaʻai faatasi ai ma le auai i lenei oloa.
- Fualaau 'aina ma fualaau faisua: o le faavae - fualaau faisua fou ma fualaau aina, suamalie, sua, ma le faaopoopo o le 1 sipuniti o le suauu i le taeao ma le afiafi, e mafai ona e faaopoopoina le oloa i salati pe' ai eseese, inu se ipu vai.
- Faʻasologa o mea taumafa : faʻavae - susu susu, fuamoa, susu o le susu, iʻa, fuʻa poʻo fualaau faisua. O le suauʻu manogi e faʻapipiʻi i le mafanafana o mea inu 1 ma le 2 taimi i le aso.
- Mea taumafa a tagata vevela: o le faavae o le pusa o le cereal, falaoa atoa o le saito, keke, fualaau mamago ma fualaau fou, sapalai fuamoa fou i le suauʻu manogi i faalua i le aso.
- O se fuafaʻatasiga maʻaleʻale, agamalū e faʻaalia ai le faʻaaogaina o meaʻai mai vaega uma - proteins, gaʻo, gaʻo. Mo le 'aiga o le taeao e mafai ona e' ai
omelet po o le falaoamata ma le suauʻu ua faʻafefiloi; mo le taumafataga o le aoauli - fualaau suamalie, e faʻaaogaina i le sipuniti o le suauʻu manogi; mo le 'aiga o le afiafi - o se fasi aano po o se iʻa ma fualaau faisua fou ma le faʻaofuina mai le suauʻu faʻafefiloi.
O le a le tele e mafai ona e inu ai le suāuʻu paʻu mo le mamafa o le mamafa?
I le faaopoopo atu i le iloa o le inuina o le suauʻu ua faʻafefiloi mo le mamafa o le mamafa, e tatau ona e mafaufau i ana metotia ma le tele o taimi e faʻafeiloaʻi ai. O le meaʻai faʻatasi ai ma le suauʻu ua faʻaaogaina mo le 2-3 masina, ona e manaʻomia lea e faia se 30 aso malolo ma toe fai le kosi. O le maualuga o aso taitasi o le 2 sipuni tele. Latou te manaʻomia le momotuina i le tīpuni ma i lenei pepa e faʻaalu ai le suāuu mo le 'aiga o le taeao ma le' aiga o le afiafi.