O togafiti ma vailaʻau faʻafomaʻi o vailaau faʻaonapōnei e sili atu ma le tasi le mea masani - faatasi ai ma le faʻatagaina e le pulea, o fualaau faʻamaʻi e mafai ona mafua ai suiga le mafai ona suia i le tino. O le asō o le a matou talanoa e uiga i le avanoa o le faʻaaogaina o togalaau faʻamalosi mo le mamafa o le mamafa - e uiga i mea o le a e maua ai se faailo manaia i luga o le fua.
Laʻau
I soo se fale talavai, e aunoa ma ni faʻamaumauga, e mafai ona e faʻatau uma laʻau ma fatuga mo teuteuga o laʻau mo le paʻu mamafa. Sui faʻapitoa o lenei vaega o laau afu:
- laʻau lauʻau;
- launi arani;
- togi o petioles;
- bay laulaau;
- chicory;
- fennel;
- mint;
- manogi.
O nei laau e mafai ona lisiina mo se taimi umi, o ia mea e leai se paʻu.
Manuaga: fatugao
A e filifili i le gau o mea mamafa, o le mea muamua e tatau ona e mafaufau i ai e uiga i ou fatugaʻo. Afai na i ai sau faafitauli i le fatu fatu, aua e te alu i le suʻeina o lau laau mo le mamafa o meaʻai . O le faʻaaogaina o le tele o le vai o le a totoina ma fatuga maloloina.
Faʻaleagaina: vai inu ma fualaʻau
E tusa lava pe e te inu tele i le taimi o le aveeseina o le vai (lelei, tele), o loʻo e faʻaalia pea lou tino e faʻamamā mea uma ua solo i le vai - ma o lenei, i se tulaga aoao, o vitamini. E leai se vai, o le a faʻaitiitia le mamafa, ma o le a totoe le gaʻo, ma pau lava le mea e te faʻaumatiaina o le paleni o le vitamini-mineral.
Faamanuiaga
Aua neʻi o tatou faafitia, o afaina mo le mamafa o le paʻu e aoga, ae pe afai e iai sau malamalama i le phytotherapy ma le sane. E le tatau ona e faʻamaoniaina oe lava o se auala o le diuretic, o lenei mea e mafai ona faʻatagaina i le ogaoga o le edema, ma le maualuga o le toto ma i le faaiuga mulimuli o le maitaga. Faʻatasi ma se faʻatulagaga talafeagai o le a latou aoga moni ma faʻamalolo.
E mafai ona faʻaaogaina togalaau diuretic i le leiloa o le mamafa, ae aunoa ma le tuʻuina atu o latou faamoemoega autu ia i latou. Ma pe e te fiafia i ai pe leai foi, o fesoasoani autu o le leiloa o le mamafa, ei ai ma o le a avea ma taʻaloga ma meaʻai maloloina .