E le o se mea faalilolilo o le faia o le alofa o se faamalositino faaletino foi. Ae, e toaitiiti tagata e iloa o le feusuaiga mo le leiloa o le mamafa e tatau ona patino. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻalagolago i le tulaga, e mafai ona e susunuina, e pei o nai calories , ma o se numera tele lava oi latou. O le filifilia saʻo o le a fesoasoani i le paʻu mamafa. Ae e le o se mea lelei atoatoa lenei o lenei galuega matagofie.
E faʻapefea ona aafia le paʻu o le gaioiga?
I le galuega i le alofa endorphins ua tuʻufaʻatasia - hormones fiafia. O le tele lava oi latou, o le maualuga o puipuiga a le tino ma le gaioiga, e aofia ai muso. O le faʻasalaga o hormonal e aʻafia uma le seti ma le gau o le mamafa. Endorphins fesoasoani e aveesea le mamafa ma faʻaitiitia le cellulite ma le paʻu o le paʻu. Ae, pei ona uma ona taʻua i luga, e faalagolago i le filifiliga o le faʻasologa, e mafai foi ona e faʻamalosiina lenei aafiaga.
O le paʻu o le paʻu ma le feusuaiga e mafai ona sili atu le saoasaoa pe afai e filifilia e se tagata se tulaga sili atu ona malosi. Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a oʻo i luga o le fafine, o le a ia faʻaaluina le tele o kalori, ma tuʻuina atu foi se avega lelei i maso o ogavae ma papa. O le mea lea, o le sili atu ona malosi o se tagata o le a amio i feusuaiga, o le tele foi o le aafiaga. I le taimi masani, i le taimi o le faia o le alofa, mai le 100 i le 200 kaloli e susunuina. O le mea autu pe a uma lea ituaiga o gaoioiga e le o le aveʻesea i meaʻai, e masani lava o le lagona o le fiaai e maua ai le alofa i le taimi lava e uma ai le taʻavale .
E le gata i lea, o le feusuaiga e faʻaalia ai le leiloa mamafa ma le mafaufau. O le sili atu ona manaomia ma le faatosinaina o le tagata, o le tele foi lea o lona faaosofia e faaleleia atili o ia lava. O mea uma lava e iloa o faanaunauga i totonu ia e fesoasoani i se tagata e faaleleia. Afai e te le fiafia ma e te le lagona le fiafia ma le manaia, o le a le pine ae amata ona malepe, pe a maeʻa le mamafa o le mamafa. Galuega faʻafeusuaʻi e fesoasoani i se tagata e malolo ma faʻalogo i le lelei.