E iloa e tagata uma le mea e le mafaamatalaina ma le igoa tele o le mummy, lea ei ai le tele o ituaiga o gaioiga. Seʻi oʻo mai i le taimi nei, e le i fuafuaina pe o le a le mea tonu e faia ai lenei vailaʻau togafitiga, ae e aofia ai vailaʻau amino taua, 30 metotia aoga-ma microelements mo le tino o le tagata, eseese vitamini ma e oʻo lava i suauu tāua. O le mea pito sili ona taua i totonu o le malosi lea e fofoina ai ituaiga o gasegase o tagata, e aofia ai maʻi faʻaleagafesoʻotaʻi. E ala i lenei gaioiga e faʻaaoga ai le mummy mo le paʻu mamafa.
Faamanuiaga o le aveesea o le mummy weight
I nisi tulaga, o le mamafa tele o le mamafa e le mafua mai i le muai faia o le 'aiʻese ma le faʻaauau pea o togafitiga, ae o faʻalavelave i le galuega o le endocrine system. O le iʻuga o faʻafitauli i le gaosiga o le tino, o le tino e le faʻaaogaina malosi le malosi e maua mai i meaai ma teu ai ana tupe faasili. I lenei tulaga, naʻo se taumafataga e le mafai ona fesoasoani: e tatau ona e faʻaopopo i meaʻai o meaai e faʻamaonia ai le metabolism - poʻo le faʻaaogaina o isi tupe, o le mummy.
E tatau ona malamalama o le aveesea o le mamafa ma se mummy e le mafai ao tausia le ituaiga meaai e tasi. Mo le mauaina o lenei meafaigaluega faaopoopo e tuʻuina atu ai iʻuga, e taua le toe iloiloina o au meaʻai uma. Muamua, e tatau ona e lafoaia oloa nei, lea e mafai ona taofia ai le leiloa o le mamafa:
- tao tao, tao falaoa, falaoa paʻepaʻe;
- suti (sei vagana ai le malamalama - marshmallows, jelini, fuamoa fuamoa e mafai ona aina, ae faatapulaa);
- meaai vave (Farani fries, sandwiches, ma isi)
- meaʻai gaʻo (meaʻai tunu, sausa, faties sauces, ulaula tapaa, ma isi).
Afai o le faavae o mea taumafa o fualaau faisua, cereals, fruits and fat-fat varieties of meat, fish and chickens, o lou mamafa o le a tumau lava ia, ma afai e te faaopoopo atu i ai i se ituaiga o mea tau le soifua maloloina-faaleleia o se mummy, o le a vave ona faagasolo le faagasologa.
E sili pe afai e 'aʻai pe tusa ma le 5 taimi i le aso i ni vaega laiti pe a e maua le mummy, faʻapipiʻi saʻo lelei ia oloa faʻatasi: aano o manufasi, iʻa ma moa - na o fualaau faisua, suamalie ma lauti - o se taumafataga ese. E mafai ona tausisia paʻu i le umi e te manaʻo ai. Ae o le mummy sili atu ona lelei le alu i se vasega mo le masina. O le tina e le ogatasi ma le ava malosi.
E faʻapefea ona aveesea le mamafa ma le fesoasoani a moli?
O le faʻafefeteina o mumu e tatau ona faia ma le atamai ma faʻaaogaina lenei vailaau i na o suʻega manaomia:
- ma le mamafa i lalo o le 70 kg - 0.2 g;
- mai le 71 i le 80 kilokalama - 0.3 g;
- mai le 81 i le 90 kilokalama - 0.4 g;
- sili atu i le 90 kilokalama - 0,5 g.
Faaaoga lenei mea faʻalua i le aso: i le taeao, i luga o se manava gaogao, ma aʻo lei alu i le moega, ia le itiiti ifo ma le 3 itula talu ona 'ai. O tulafono faigofie ia - pe a uma, e te tausia foi le malologa talafeagai i le 3 itula mai le meaai mulimuli e moe ai.
Afai e te filifilia i le va o papa mumusu mo le mamafa o le paʻu ma mumusu i le ituaiga, ia mautinoa e faʻatau se lua! O se mummy natura i se pepa e leʻi faʻatautaia e iai faʻapitoa uiga, ae o laumei ei ai sona tulaga itiiti ifo. O le mea moni, e faigata tele i le taimi nei ona maua se mummy masani o se uiga sili ona lelei, ae afai e te manuia, o le a le gata ina e faʻaalia au foliga, ae faʻaleleia atili ai lou soifua maloloina.
Afai e leai ni lau umukuka, o le a matua faigata lava ona fuafua e le mata. Ae ui i lea, e mafai:
- 0.1 g o le mummy o se vaega o le mamafa o le fua o le millet;
- 0.2 g e faʻatusatusa i le tele i le totonugalemu o le saito;
- 1 g o mummy - pei o se masani masani;
- 5 g - e pei o se peleni lapopoa - poʻo se peleni.
Aua e te popole - e tusa lava pe itiiti se eseesega i le selau, o le ae leiloa le mamafa i le mummy, pe afai o oe, ioe, e 'ai saʻo. O lenei vailaau lava ia e le afaina ai le mamafa - e na o le fesoasoani ia te oe e faʻafaigofie ai le metabolism.