Mulimuli ane, na e sau i lenei lomiga pe a uma ona e faia se umi o meaai ma ituaiga uma o auala pupuu e le maua ai le mamafa. Muamua, filifili pe ua e sauni e alu i luga o le ala o le mamafa o le mamafa o le mamafa seia oʻo i le iuga.
E masani ona tupu o se fafine, pe a uma ona taumafai i auala uma e leiloa le mamafa, e aofia ai le ola maloloina, e le mafai ona aveesea le mamafa. E ui lava na te faataunuuina ma le faamaoni ia manaoga uma ma e le solia ai tulafono. E tupu lenei mea ona e foliga mai e iloa e tagata ua oʻo i le taimi e leiloa ai le mamafa, ma e aoga, ae o laʻasaga taʻitasi e faia e pei o le le malamalama. O lona uiga o se tagata e matua le sauniuni mo le aveesea o le mamafa o amioga, ma o le mea moni o lenei mea e tatau ona amata le gau o le mamafa o le mamafa.
E faʻapefea ona amata le faʻaitiitia o le mamafa o le mafaufau?
Muamua, o le a tatou fuafuaina mafuaʻaga e mafua ai le le saunia lelei:
- Muamua, e te le malamalama atoatoa i le natura o lou faafitauli, o lona uiga, mamafa mamafa;
- lona lua, e te le faʻatusalia le taunuuga e mafai ona e ausia;
- lona tolu, taumafai e aveesea le mamafa, oe mafaufau e uiga i le itu matagofie, e aunoa ma le mafaufau i le auala e suia ai lou soifua maloloina;
- Lona fa, loloto i le agaga, e te talitonu e mafai ona e punouai i le leiloa o le mamafa e faavavau, ma o le ae le vaivai ai;
- ma, pe a uma, o lou manaʻo e leiloa le mamafa e le taua tele e faamalosia oe e fai.
O le fofo i lenei mea e tasi: e tatau ona e sailia mafuaʻaga mo lou mamafa mamafa, saili le mafuaʻaga o le leiloa o le mamafa, fuafua le mea e manaʻomia ma ia mautinoa o loʻo e manaʻomia moni lava. E na o le pau lenei o le auala e mafai ona e faʻamalosia ai oe lava e taulimaina le mafaufau ma le mamafa o le mamafa.
Faʻafefea ona faʻamalosi oe lava e amata ona mou ese le mamafa?
Faʻapea o oe o loʻo sauniuni ma le mafaufau mo le faagasologa. Ua toe tulai mai le fesili: o le a le taimi e sili atu ma o fea e amata ai ona leiloa le mamafa i se fafine? O le taimi e sili ona talafeagai mo lenei taimi o le vaitaimi lea e leai sou aso pisi i galuega, suʻesuʻega ma mea uma lava. O nei aso e mafai ai ona e tuuto atoatoa oe lava i le tau e faasaga i le mamafa o le mamafa. O nisi e filifili le taimi ao lei faia se mea taua taua, mo se faataitaiga, o se aso fanau. Mo i latou, o le a avea lenei ma se isi faʻaosofia e aveesea le mamafa. O le mea taua i luga o le "aso malolo" e le o le momotu ma aua le toe foi mai pe a mavae atu o ia i le olaga tuai.
7 Fautuaga mo Tagata Amata
O le a tatou le faʻamalosia tele i tatou lava i mea e gaosia, ma vave avega i faʻamalositino, mai lenei mea o le ae leiloa ai le manao e aveesea le mamafa. O taga uma e tatau ona faifai malie, aua le faʻalavelave ia oe.
- O le taimi lava e te ala ai, aua e te faanatinati e faia ia auala, ae inu lua ipu vai. Aʻo e alu, e tusa o le afa itula le umi, ma pe a maeʻa ona matou 'aina lea o le taeao. O le tulafono o le inuina o ipu tioata e lua, e tatau ona e faʻaaogaina aʻo leʻi faia taumafataga. O le vai o le a faatumuina lou manava ma o le ae le fia taumafa tele. E le gata i lea, e faʻaleleia ai le metabolism .
- E tatau ona e maua ia le itiiti ifo ma le tolu taumafataga: 'aiga o le taeao ,' aiga o le aoauli ma le afiafi. E mafai ona e 'ai i soʻo se mea e te manaʻo ai, ae i ni vaega laiti. I le taimi lava e tasi, 'ai lemu lemu ma maeʻaeʻa meaai.
- Aua neʻi galo ona 'ai fualaau aina fou ma fualaau faisua - matou te manaʻomia ia mea o punaoa o vitamini ma gaʻo vailaʻau faʻamalosi.
- Tetee malie mai meaai leaga. E le pine ae e le manao e paʻi atu i nei oloa.
- Talia lelei i le faʻalelei. Ma sili ona lelei mea uma
lona meli, fualaau mama, vine.
O iinei, i mataupu faavae, ma tulafono faavae uma. E tumau pea e faaopoopo ai se taʻaloga laitiiti. O a mea e amata amata ona le maua ai le mamafa?
Muamua, ia iloa uma vaega o lau faʻafitauli - o le tele o faʻatinoga o le a taulai faapitoa ia i latou. Saili se polokalame aʻoaʻoga mo le vaega saʻo o le tino poʻo le download o faʻamatalaga vitio i mea e mafai ona e galulue faatasi ai ma le faiaoga.
Ae e sili atu le lesitala i se fomai tomai faapitoa o le a fatuina se polokalama faamalositino mo oe. O se totogi totogi i le fale talimalo o se tasi lea o mafuaʻaga e faʻaauau aʻoaʻoga.