I aso nei, o le faʻaaogaina o meaʻai , mea faʻalaʻau faʻapitoa, ma mea e faʻaaogaina, ua avea ma tagata sili ona lauiloa, ma e gaosia e le au gaosi mo faʻalavelave uma lava: mo fafine maʻitaga, mo tagata ulaula, mo tagata taʻalo, mo le lalelei, mo tamaitai, mo alii, ma, ioe, mea faʻapitoa mo le mamafa o le mamafa. O loʻo i luga o le vaiaso mulimuli ane o le a tatou nonofo faʻamalamalama atili, e ui lava e mafai ona tatou vave fuafuaina o le lala sili lea ona lelei o le gaosiga o meaʻai.
Mea taumafa faaopoopo
Faʻaopoopoga mea taumafa mo le leiloa o le mamafa, e pei ona e ono mateina mai le igoa, o loʻo i ai meaʻai: fatu laau toto, algae, otaota, mea vavae, i se upu, mea uma e mafai ona tatou 'aina. O loʻo vaevaeina i latou i le meaʻai (o le fulafula i le manava e faatupuina ai le lagona o le maofa), i luga o le manava o le manavaina (e foliga mai e le fetaui le igoa pe a iai le arsenic poo le sibutramine), adaptogens (avatu le leo lautele i le tino, faʻalautele le malosi), ma le diuretic / laxative (o le aafiaga o le itiiti ifo i le 1.5 kilokalama le mea tonu lava seia oʻo i le isi taumafataga).
Taaloga Taʻaloga
O mea tau taaloga mo le paʻu o le paʻu e aofia ai naʻo mea e fesoasoani i le paʻu o le mamafa, ae o mea aoga foi mo le soifua maloloina o tagata taʻaalo. O le mea lautele, o le gau o le mamafa ona o ia faʻaopoopoga mo le paʻu o le mamafa ona o le aʻafiaga o aʻafiaga - o meaʻai e maua i mea taumafa e aofia ai mea e aʻafia ai le faʻaleleia ma maua ai se lagona malulu (e te le lagonaina), ma faʻagaoioia ai le tuʻuina atu o le malosi e faʻaleleia ai le vevela o le tino atoa aso, e oʻo lava i le taimi o totoe.
Lelei
O le tāua tele o le iloa o meaʻai mea taumafa e le o se fofo, ma o le mea lea, e le mafai ona faʻamālōlōina se mea (e aofia ai le mamafa o le mamafa). Afai e te malamalama i lenei mea, o le fesili o le aoga o mea faʻaopopo mo le toilalo o le mamafa e mou atu na o ia lava, aua e le o le tuufaatasiga o meaʻai, po o le tele o "mea aoga uma" i le tuufaatasiga e le mafai ona suia le galuega a lou tino. I soo se tulaga, mo a tatou siama, microflora e iai le eseesega o le fiber, vitamini , minerale e te 'aina - masani mai meaʻai, poʻo fualaau gaosia i totonu o fale suesue. Ia iloa le mea o le a sili ona e manaʻo i ai.