O le tele o le paʻu o le mamafa o le soifua maloloina o loʻo faifai malie, fai mai fomai. Ae o nisi taimi i le olaga e i ai tulaga pe a tatau ai ona vave vave ona alu ese le mamafa, i ni nai aso. Ma e le o fafine uma e iloa le faʻaitiitia vave o le mamafa ma e le afaina ai le soifua maloloina. Ina ia faia lenei mea, e le tatau ona matua teena meaʻai, na o le filifilia o meaai talafeagai.
E faʻapefea ona leiloa le mamafa i le fale?
Afai e leai se taimi mo faiga faʻalelei, sauna ma le falemaʻi, e mafai ona e faʻaumatia ni paʻu faaopoopo oe lava. Afai e te manaʻomia vave le mamafa i le fale, ona e faʻalogologo lea i fautuaga nei:
- amata amata tamoe i le taeao, fai taga, alu e galue ma galue i vae;
- faʻamama le gastrointestinal tract faatasi ai ma le fesoasoani o le tovine ma supplements, o le a faʻaleleia ai le malosi o le inumaga ma faʻaleleia ai le fua faatatau o le metabolic;
- o le tele o taimi i le vaiaso e mafai ona e taʻele ai mo le mamafa o le paʻu ma le masima ma masima, e aoga foi i le massage ma se misa massage massage;
- Faʻafefiloi ma se polyethylene film, lea e mafai ai ona e faʻaaogaina se kulimi mo le gau o le mamafa;
- taofi le 'ai i luma o le TV ma le komepiuta ;
- faaitiitia le aofaiga o masima i mea taumafa taumafa ma faateleina le tele o le vai e faaaoga i le 1.5 lita i le aso.
Le meaai sili ona lelei e faʻanatinati ai le mamafa?
O le auala sili ona vave ma sili ona saogalemu e leiloa ai le mamafa o le meaai. Faʻaali atu vasega, lisiina i lalo, faʻatagaina oe e leiloa i le 10 kilokalama i le vaiaso. Ae o sea taumafataga o se popolega tele mo le tino, o lea e tatau ai ona le sili atu nai lo le 7 aso.
- Seafood o se taumafataga iloga a Hollywood. E le aofia mai le meaai o le suka, masima, gaʻo, aʻo gaʻo, fualaau 'aina ma fualaau faisua ua faʻatagaina. Ua kuka le meaai mo se ulugalii.
- Kefir o loʻo i ai se lisi o meaai kefir. E manaʻomia sau 6 taimi i le aso, i le 2 itula. I le taeao - lanu meamata e aunoa ma le suka, salati keke.
Mo le ogatotonu o le taeao snack kefir ma le apu. I le aoauli o se fasi fasi o aano o le aano o manu, pulu . Mo se aoauli o le apu. Mo le 'aiga o le afiafi - kefir. - E mafai ona galo le mamafa i totonu o le vaiaso i se taumafataga o meaai. Mo le 7 aso, e tusa ma le 10 kilokalama o le mamafa ua leiloa i le 7 aso. E naʻo le faʻailo, e mafai ona e inu i le yogurt. E le kuka le anufe, ae faʻasaina i vai inu mo le po. Mai meainu, lanu meamata ma laʻau, o vai mama e faatagaina.
- O le mea autu i totonu o le kuka gaosi o le tasi fualaʻau. E i ai ituaiga o kapisi e kukaina pe togi ma sina masima masima E mafai ona e faaopoopoina le susu ma susu susu i le lisi.