O Dr. Bubnovsky o le fatuga o se faiga fou mo le togafitiga o faamaʻi neurologist ma le faamai pe a leai le faaaogaina o le fale talavai, ma le auai malosi o le tagata maʻi i le togafitiga. O le tagata maʻi e maua ona o le malosi o lona lava tino, faia o se tino faapitoa polokalama Bubnovsky .
O lenei metotia o togafitiga e taʻua o le kinesiotherapy, o lona uiga - togafitiga e ala i le gaioiga. Faatasi ai ma le fesoasoani a Bubnovsky exercises, e mafai ona e fofoina e le gata o faʻamaʻi masani o le vaʻaia: o le palanaiso ma le osteochondrosis , ae o le folasia, necrosis, faʻafitauli o le fale, ma le togafitiga foi o fualaau faasaina. O le isi, o le a tatou tilotilo i le 20 faamalositino autu na saunia e Bubnovsky.
Uma o faʻatinoga
- Nofo i luga o le fola i autafa o le simulator e faʻalaʻi ai maso o tua. Matou te momoe o matou vae i luga o le puipui, ma tago lima i le au. A sii lima ma le pito i luma e lūlū i luma, faʻaloloa le uaea, o le pito i tua, ma le toso i le fatafata, o le scapula ua liliu. I le taimi o le ata faataitai - faʻamaʻaloga, ao sii lima - faʻaaogaina.
- Mo tagata e lelei aʻoaʻoga faaletino, ua fautuaina e Polofesa Bubnovsky faatinoga i luga o le pa. Faʻatinoga e tasi ma le lautele o le uʻamea.
- O le faʻamalositino muamua e mafai ona faia e le gata i le simulator, ae faʻapea foi ma le masani masani. Matou te faʻapipiʻi le 2 faʻalautele i luga o le puipui, malolo o matou vae ma toe fai mea uma, e pei lava o le tino 1.
- E avea i tatou ma vae agavale i luga o soo se nofoa, o le vae lona lua ua saʻo, i luga o le fola. O le lima tauagavale e tau faasaga i le nofoa, i le itu taumatau tatou te aveina se paʻu ma faʻamalosi le tuuga.
- Matou te tosina mai le mailei mai le pito i lalo. Ina ia faia lenei mea, matou te nonofo i luga o le fola, e saʻo vae, tago i le au o le simulator i le mamafa (pe faʻapipiʻi le faʻalautele i lalo ifo), ma faia le faʻamalosi.
- Matou te tosoina le pou mai le pito i lalo o loʻo nofo i luga o le nofoa.
- IP - taʻoto i luga o le fola, uu le auʻau o le simulator poʻo se avega maulalo. O le faamalositino e aofia ai vaega e tolu: toso ma se lima saʻo i tua o le ulu, toso le lima saʻo i le itu ma toso le lima i le auvae.
- Matou te faia le faamalositino talu ai, o loʻo nofo i luga o se nofoa faʻasolo.
- Matou te nonofo i luga o le nofoa, matou te uuina le lima i lima uma: sii lima saʻo i tua o le ulu e tolu taimi ma sii aʻe lima i le tasi itu i le pusa i taimi e tolu. Matou te faia ni tala 20.
- Toe faia le faamalositino 7 faatasi ai ma pauna i lima ao e saofai, pepelo ma tu. 20 taimi i le auala.
- Matou te tauaveina le upusii. Mo lenei mea, matou te nonofo faatasi ma o matou tua i le simulator (avetaavale), ave le lima o le tagata maʻi e le manoa ma sii i luga.
- Matou te taoto i luga o le nofoa faʻasaga i luma o le simulator poʻo le tagata faimalaga i se mamao mamao. Lima tago i le au ma toso i luga ma le gaoioi o tauau. E mafai foi ona faia le mea e tasi e nofo ai ma le pauna i ona lima.
- Taʻu i le fola ma lou tua i le simulator. Lima o loʻo pipii atu i lalo o le simulator. Matou te fusia uma vae e lua i le simulator ma faasolosolo malie aʻe o matou vae i le tulaga "birch".
- Faʻasaga i lalo i le simulator, faʻaofuofu lima i soʻo se lagolago i tua. O vae ua pipii i le simulator, matou te faia le feliuliuga ma le faʻaopoopoga o vae ma se uili ulu i le paʻu.
- Taʻu faʻatasi ma lou tua i le simulator, faʻapipiʻi le tasi vae i le au. Tatou te siitia ma tuu i lalo le vae ua faapipii.
- Tatou te taoto i luga o le manava ma o tatou tua i le simulator, o le tasi vae ua pipii i le au. Matou te punou le vae ma tuu i le itu, ona faasaʻo lea ma toso i luga.
- Matou te taʻoto i luga o le fola, e feagai ma le simulator. Tatou te feliuauai pe liliu. Lima o taofi i le lagolago i tua o le ulu, ua feteenai lima. O laina e faalautele e 90 ° e faatatau i le tasi. O le vae e tulimatai i luma o loʻo faʻapipiʻi atu i le simulator. Matou te punou lenei vae, toso mai ia i matou lava ma le itu.
- Matou te taʻoto i luga o le nofoa ma le manava. Faʻaofuofu lima i le lagolago, o vae uma e lua e pipii i le simulator, faʻatasi ai ma vae mai tulivae e oso i le ea. Tatou tootutuli vae i tulivae ma aloese.
- Matou te taʻoto i luga o le fola, i tua. I le lima tauagavale matou te pipii ai i le lagolago, o le lima taumatau latalata i le tino. O le vae tauagavale e saʻo, i ona luma, o le vae taumatau o loʻo tuʻuina atu i le simulator. Tatou te faʻamalosi le vae, punou i tulivae, ulu ma lima i le tulivae.
- IP - tu, lima o loʻo uuina le simulator, tasi le vae ua faʻapipiʻi i le au ma faʻaalia le toe foʻi. Toe fai ma le vae lona lua.