O le gau o le mamafa ma le kinamona e le o se tala fatu. O le mea moni o le meaʻai manogi, e pei o lenamonone, o loʻo faaalia ai le manaia tele o le gaʻo, aua o lona tuufaatasiga e aofia ai mea gaosi e mafai ona vave faʻavave le metabolism. E le na o le pau lea o le meatotino lelei o le kinnamona mo le suamalie: e mafai ona pulea le suka i le toto, lea e faaitiitia ai le lagona o le fiaai. O lenamamoni ma le meli mo le mamafa o le paʻu o se paluga malosi: ona o vailaau faʻaleagaina o le meli, o le kinamoni e mafai ona faʻaogaina atili lona gafatia.
E fesoasoani le nainamona e te maua ai le mamafa?
O lenamamoni ma le meli mo le mamafa o le mamafa e sili atu ona avea o se ausilali, ae le o le mea autu: o le suia o sea meaʻai e le aoga lau taumafataga masani - ma e le aoga, ae o le faʻaaogaina o le lauti pe faapipii e fai ma sui mo mea e sili atu ona leaga e aoga tele.
E tatau ona e malamalama afai e te lelei mai lau masani masani (a leai, aiseā e tatau ai ona e leiloa le mamafa i le taimi nei?), Afai e te faaopoopoina nei mea e le maualalo-calorie i ai, e mafai ona sili atu lou lelei. Ae afai e te tipi lau meaai - mo se faʻataʻitaʻiga, amata ona 'ai sina vaega poʻo le mumusu e' ai se meaʻai maloloina lelei e fiafia ai i fualaau faisua, aemaise lava ni mea fou, ona faʻatagaina oe e le kinamoni e faʻamalosia ai iuga.
Meli ma le paina mo le mamafa o le mamafa: recipes
Mafaufau i auala e sili ona lauiloa i auala e aveesea ai le mamafa ma le kinamona ma le meli. I le tele o tulaga, e fautuaina pe o le saunia o pasta mo sandwiches, poʻo le tipi o le lauti ma le kinnamon.
- Leona tipolo-meli mo le mamafa o le mamafa . I le faʻaaogaina o sea fua, ia faʻatauina se paipa o le oona o le eleele i le matagaluega o taimi ma mea manogi ma maua ai le maualuga, o le meli fou mai tagata tausi pipi. Ina ia saunia se meainu faigofie: o se sipuniti o le kapuni o le kinnamon i totonu o se ipu vai inu, ufiufi ma tuʻu ai mo le tasi le itula. Taʻu le ti, faʻaopoopo i ai ni nai sipuni laiti o le meli. Ua faia! O le taumafataga ma le kinamona ma le meli e faʻavae i lenei faiga e faigofie: afa itula ao lei faia le taeao ma le afiafi e tatau ona e inu soo i le afa ipu o lenei vaiinu. O le aʻafiaga o le leiloa o le mamafa o le a matauina i le vaiaso lona lua, pe a faʻapea o le ae 'aina le mea saʻo ma aua le faʻafefe.
- Paʻu tipolo-meli paʻu . Mo teaseti e lua o le meli, faʻaopopo le tasi sipuni o le kinnamona (pe a tele meaʻai mo oe, faʻaititia le aofaʻi o le kinamoni). Faataga le paluga i luga o le pusa mo le 10 minute ma lou fale manaia suamalie mo le kukaina o le taeao! Afai e leai ni sanuisi ma le soisi o le a e 'aina se fala falala ma le paʻu, o le taunuuga o le a le mafai ai ona e faʻatali.
Afai e te 'aina uma ia mea uma, ia mautinoa o le aofaʻi o le kalori o lau mea taumafa ua faʻaititia - tuʻuina le laʻau po o kuki ina ia mafai e le meli ma le kinamona ona faʻafitia le metabolism ma fesoasoani ia te oe ia maua se tamaʻi lima.
Meli ma le paina mo le mamafa o le mamafa: contraindications
O meaʻai i luga o le meli ma le pafamoni e aoga ona o le mea moni o vaega uma e lua e aofia ai suauu taua, lea, e leaga, e le o tagata uma e manuia. O le mafuaaga lenei e aloese ai mai meainu mo le mamafa o le pauna ma le kinamona ma le meli o vaega nei o tagata:
- oi latou e ono afaina i gasegase i gaosiga eseese;
- oi latou o loʻo i ai le le faʻamaoni o soʻo se vaega;
- tagata e mafatia i le maualuga o le toto;
- oi latou e feagai ma le atuatuvale po o le popole tele;
- maʻitaga ma tina lacting.
I le tulaga ei ai ou faʻamaʻi masani, e aoga le feutagai ma lau fomaʻi, pe o le meli po o le kinamone o le a afaina ai lou soifua maloloina. Lelavavale e alu i le falemaʻi - tusi i se taimi e sili atu i se faʻatalatalanoaga i luga o le initaneti, lea ua avea nei ma numera tele.