Hulahup mo le mamafa o le mamafa

Ua leva ona iloa o le tetee atu i le tele o le mamafa e te manaʻomia e faʻateleina ai lau aʻoga. Faiaoga o le tino e le vaivai i le taʻuina atu o le gau o le tino e le ausia i soo se auala. Masalo, faatasi ai ma le maualuga o le mamafa i le falemaʻi e aveese ai le tele mai nofoaga sao ma o le a le aoga, ae i le fale o le a matou taumafai e ausia lenei mea. O le masani masani o le a fesoasoani ia i tatou, o le igoa lona lua o le taʻalo.

E faʻapefea ona le maua le mamafa i le taina?

O le faʻaitiitia o le mamafa i le hulahupa e sili atu nai lo le mea moni i aso nei. O aʻoaʻoga faifai pea ma se paʻu mo le puʻupuʻu o le a fesoasoani e faʻaleleia lau soifua maloloina. O le mea lea, o le hulalog o le a avea ma nofoaga aʻoga aʻo leʻi faia ni faʻatinoga faʻalavelave. O lenei ituaiga taʻaloga e lelei le toleniina o le cardiovascular system, faʻaleleia lelei le galuega o mea faigaluega ma le au, ma faʻapupula foʻi le tafe toto i le faiʻai.

Amata le faʻaaogaina tatau o le paʻu mo le paʻu mamafa e le faigata. Muamua, e tatau ona e saunia se nofoaga mo le suiga o le paʻu, ina ia aua le paʻi i soo se mea - filifili se potu e leai se avanoa avanoa.

O lenei ituaiga o aʻoaʻoga e faasino atu i vaovao, faasolosolo, o le umi o le galue malosi o le tino e le tatau ona itiiti ifo ma le 20 minute. Ina ia mafai ona faʻaalu malosi lou tino gaʻo, e tatau ai ona faʻaitiitia le fatu mai le 60 i le 80 pasene o le maualuga. O le mea lea, e tusa ma le 10 calories i minute taitasi ua mumu.

O le fea itu e sili atu mo le aveesea o le mamafa?

E pei ona e iloa, o le tele o paopao e sili ma o loʻo i ai i tagata uma o latou lava lelei. Mo se faʻataʻitaʻiga, na o se uʻamea uʻamea e talafeagai mo tagata amata, o lea e masani ai o latou tino i le avega. O le mamafa o le a sili atu ona aoga mo fitafita malosi ma le mamafa o le mamafa. O lea ituaiga palanikeke e tusa ma le 2 kilokalama ma, e tusa ai ma lea mea, e faia ai se avega mamafa i le vaega o le puʻu.

O loʻo i ai foi se faʻalogo ma se faʻamalologa. I totonu o se paʻu, o polo faapitoa o loʻo fausia i totonu, lea e faʻaopoopo i ai le massage o vaega talafeagai o le tino.

I le auala, aua e te manatu e mafai ona e le maua le mamafa i le naʻo le pulou. O le faʻaaogaina o le pulou e mafai ona matua eseese lava.

Hulahup for loss loss: faamalositino

Mo le mauaina o se pulou laʻitiiti, o le suiga o le hulahoup o se tulaga masani. E ui o iinei o loʻo i ai se faʻaaliga. E toatele latou te le iloa e faapea, ina ia faateleina le aafiaga o le suiga, e tatau ona aveese le mamafa o le tino mai le tasi vae i le isi.

Mo lima lima, o suiga o le rotation e fetaui lelei mo le ola. I lenei tulaga, e tatau ona tausia le lima i luga o le fola, e aunoa ma le siitia maualuga, ina ia aloese ai mai manuʻa. E mafai foi ona faia ni suiga faapena mo vae. Ina ia lelei le faʻatinoga, o le ae taoto i luga o le fola, ma, e ala i le tu i luga o le vae, galue i fafo, ona toe fai lea o le taga i le vae lona lua. Muamua o le a le masani ai, ae a maeʻa le vaiaso muamua o le a alu ese le faʻalavelave.

O le Hulahup e fesoasoani e aveesea le mamafa ma i le va o sulu. O le faamalositino e faia, e pei o le puimanava, ua na o le laina o le suiga e tuu faaitiitia.

Hulahup for loss loss: contraindications

E pei lava o soʻo se ituaiga taʻaloga, o aʻoaʻoga faʻatasi ai ma le faʻaogaina o loʻo i ai foi a latou faʻasagaga. O le mea lea, e le mafai ona e taulimaina le paʻu ma faʻamaʻi fatu ma le ate, ma le tele o faʻamaʻi pipisi. I faʻamaʻi o le pito i tua poʻo le vaʻalaʻau, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi i se tagata tomai faapitoa. Ia mautinoa ia amanaʻia le mataalia o lou paʻu, afai e te momomo i le taimi o toleniga, ona manaʻomia lea e faʻaitiitia le avega.

Afai, i le soifua maloloina, o mea uma lava e lelei ma e leai ni faʻalavelave, ona galue. I totonu o le lua masina, o le a le mafai e oe ona faʻatali. I le avea ai o se tulafono, faʻatasi ai ma galuega galue mo le masina, e oʻo atu i le 4 kilokalama ua susunuina, ma o le puʻu ua faʻaitiitia i le 6 cm le maualuga.