O le meaai sili ona lelei o le tuʻuina atu o meaai, a ea? O le teenaina o meaʻai ma e mafua ai le faʻataunuʻuina o le anapogi , lea e faʻamoemoe i le vave faʻaitiitia o le paʻu, ona o meaʻai paleni. E uiga i mea uma auiliili ma le faasologa i lalo.
Mea moni lautele
O le auala e faʻafefe ai le matelaina mo le paʻu o le mamafa e aofia ai le tele o taimi o le suia o le le atoatoa o meaʻai ma faʻafesoʻotaʻi i le vai (aua le fufuluina, aua le fufuluina ipu ma aua nei fufulu ou nifo), ma fua o taumafa.
E maua le taunuʻuga ona o le amataina o se faʻalavelave faʻalavelave i aso o le fiaaai - ua amata ona 'ai le tino i ona masini. O le taimi nei o le fesuiaiga mai le matelaina o le fiaʻai i meaʻai e faia.
Sauniuniga
E le gata i lea, e le mafai ona e alu e faʻamago le vevela. Muamua, e tatau ona e asiasi i se fomaʻi ma taʻu atu ia te oe ou faamoemoega. O maʻi (soʻo se faʻamaʻi) i soo se tulaga e le mafai ona amataina lenei metotia o le leiloa o le mamafa. O le matelaina o le matelaina o se popolega tele lea e mafai ona faʻamalosia ai faʻamaʻi faʻamaʻi tumau.
E le gata i lea tatou te faia sauniuniga gastronomic:
- E tolu vaiaso ao lei amataina le paʻu mamafa, e te teena le aano, masima ma le suka;
- Mo se vaiaso tatou te pasi atu ai i le lisi o vegetative, ma e tatau ona faʻaitiitia vaega e 75%, ma le 'ai pe a uma le fitu.
Anapogi
O le tulaga masani o le faʻanatinatiina o le anapogi o le fiaai ma meaai i isi aso uma, ona lua aso mulimuli ane, ona toe fai lea i le tasi, ma o lea e oʻo atu i le lima taʻaloga. O se fuafuaga faigofie o lona uiga o se aso o le fiaai, lua aso o meaai, ona lua aso o le fiaai ma aso e tolu o le 'ai. Toe oʻo i le lima toe fai.
E i ai foi se polokalame saoloto - o se ituaiga o faʻasologa o tauvaga mo ou manaʻoga
Manatua - o le matelaina o le matelaina e le o faia i luga o le vai, o le mea taua o le toesea i aso o le fiaai o soo se vai!
Tuʻua
I le masani ai, a maeʻa sea faigamalo o le a afaina le vave ona fesuiaiga i pasta ma puaa. Mafaufau, maeʻa, fiafia, ae le tele.
Muamua e mafai ona e inuina faʻamafanafana mafanafana ma fufulu. E mafai ona e faia pe a maeʻa vai. Amata i se meaʻai faʻamalosi vai - moli malamalama, kefir, yogurt, susu susu. Lua po o le tolu aso nofo ai i luga o se susu susu, ona sosoo ai lea, faaopoopo fualaau faisua ma falala.
O le faʻaitiitia o le mamafa e ala i le matelaina o le matelaina, ua faia mo tagata maloloina ma faʻamoemoe. O ni nai taamilosaga o le a le sili atu le mamafa o le mamafa, ae o le taunuuga o le a tumau mo se taimi umi, o le tino o le a faʻamamaina, ma faʻavae le metabolism. O le mea moni, i le taimi o le faʻamamaina, e le fautuaina le ulaula poʻo le ava malosi.