O le tele o tamaitai mo le maitaga e le maua 12-15 kilokalama, lea e "tuu" mo lenei vaitaimi, ae sili atu. E le gata i lea, mo le tausaga muamua talu ona fanau mai, o se tamaitai masani e le aveesea le mamafa, ae na o le faaopoopoina o le mamafa, aua o popolega a le pepe e faigata ona maua se taimi mo oe. O le tilotilo atu i tagata lauiloa o ē ua leva le lua masina mulimuli ane e mafai ona mitamitavale i se tamaʻi tagata laʻititi, o loʻo taumafai tamaitai e faʻaalia le latou mealilo ma maua a latou ala masani o le mamafa o le mamafa.
Paʻu le mamafa pe a uma ona fanau
Fai mai fomai: o le leiloa le mamafa pe a uma le fanauina vave ona maua mai le fafine o tausi maʻi, ona o le natura ua faataatia, o le fatu i se taimi faapea o le a faaitiitia vave, ma o le manava e alu ese na o ia.
Ae ui i lea, o le susu fananau e mafua ai se mea masani i tamaitai - o le manao e "lua mo le lua", e faaaoga ai gaʻo susu. Manatua le auala e galue ai lenei faiga i le natura: o se povi e avatu susu, e le 'ai le susu , ae o le vao! E lava le 'ai fualaau faisua, fualaau aina, aano o manufasi, meaʻai gaʻo susu, ma o le a maua uma e lau pepe mea uma.
Corset ma sili atu le mamafa pe a uma ona tuʻuina
O loʻo i ai se ie vavae faapitoa, lea e fesoasoani e aumai le ata i le faasologa. E aoga tele - e manatuaina e le tino le fomu, ma vave ona toe fausia i se auala fou. Ae ui i lea, o le na o le ufiufi o le corset o le a le fesoasoani ia te oe e vaevae ai sela mama, ma o le mea lea e tatau ona tausia lelei.
E faapefea ona leiloa le mamafa pe a uma ona fanau mai?
E le afaina pe oe susu pepe pe leai foi, e tatau ona e 'ai saʻo, aua o le tino o lea fetuutuunaiga o se popolega tele. Mafaufau i se faataitaiga o se taumafa tutusa lelei a se tina talavou:
- Breakfast - falala ma fualaau suamalie, lauti lanumeamata.
- Le lua o le taeao - afa-ipu 5% falaoisi, fualaau.
- Taumafa - o le taumafa o sou, e mafai ona e susu.
- Snack - fuamoa ua kuka, kukama poʻo isi fualaau faisua.
- Taumafa - povi, moa po o iʻa ma fualaʻau.
- A o lei alu i le moega - kefir.
I le 'ai ai, e le gata e tuʻuina atu ai le tino ma le tele o mea aoga, ae o le a fausiaina foi le masani o le' ai lelei, lea o le a faʻaolaina ai oe mai le maua o le mamafa mamafa , i soo se taimi.
E faʻapefea ona leiloa le mamafa pe a uma ona fanauina ma le malosi?
Afai na e mafaufau pe faʻapefea ona leiloa le mamafa pe a maeʻa le fanau mai, faʻafesoʻotaʻi le gaioiga. E sili ona lelei le faʻalauiloaina o aso taʻitasi i le lua-itula faʻatasi ma se tamaititi - e tatau ona malosi, o le tulaga sili lea mo le faʻaitiitia o le mamafa. Afai e te faia ni seevae lelei ma savali i se saoasaoa vave, o le ae vave amata ona mou atu le mamafa.