O le mamafa o le mamafa i aso nei ua avea ma tasi o faafitauli autu o tagata. E tele auala eseese ma auala e ese ai gaioiga ma taunuʻuga. Tamaitai e le fiafia i metotia faasaienisi, latou te fia iloa le ala e mafai ai ona e le toe maua ni togafitiga mamafa. O le mea taua, o lenei filifiliga o le aveesea o le mamafa o le mamafa e le manaomia ai ni taumafaiga faʻapitoa ma ni tupe teu faʻafaigaluega.
E faʻapefea ona le toe maua ni togafitiga o tagata mamafa?
I lenei tulaga, o le tele o meaʻai ma mea teuteu, ma le taele ma le faʻaopoopoga o faʻafefiloi faʻapitoa, e faʻaaoga mo le paʻu o le mamafa. E mafai ona faʻatau auʻau talafeagai i le toetoe lava o falemaʻi.
Fautuaga pe faʻapefea ona le toe maua ni togafitiga o tagata mamafa:
- A filifilia se paluga o le vao, ia mautinoa e te tilotilo i le ola, e le tatau ona silia ma le 2 tausaga.
- O le leiloa o le mamafa ma le fesoasoani a togafitiga faʻaleaganuʻu, e tatau ona e saunia le susu i aso uma, a o leʻi mamao e le tatau ona faia.
- Mo le kuka ma le afu o laau afu, faaaoga le tioata poʻo mea faʻapipiʻi.
O a togafitiga faʻasolo e fesoasoani e aveesea ai le mamafa?
- Laʻau e teuteu ai mea mamafa . I le faia o lenei mea, faʻaaoga fualaau o le sana, bugu, ma le aoina o laau afu, mo se faataitaiga o le peppermint, pakete buckthorn, fualaau fennel, pasesa ma le aʻa. O fatu laʻau e iai foʻi se aafiaga malosi.
- Laʻau faʻafefe mo le mamafa o le mamafa . O le mea sili ona malosi o se paluga o yarrow ma le St. John's wort ma le faʻaopoopoga o le cystoseira. O le faʻafefiloi e faʻaaogaina i le sao sao ole vaʻaia ma a maeʻa ona ofi, e tatau ona onā ile 3 vaega tutusa.
- Paʻa mo paʻu mamafa . E tatau ona aofia ai vaega ia e faʻaleleia atili ai le toto, e aofia ai: linden, birch, vao o vao, pine o pine ma vaovao.
- Uma vevela . Auā o la latou sauniuniga e sili ona fetaui lelei ma vaomatua.
E toʻatele e finau e faʻapea o metotia faʻafaʻasolopito e galue i le tino atoa e aunoa ma aʻafiaga.