I aso nei, e tele auala eseese e faʻamoemoe e aveesea ai le mamafa o le mamafa. Maitauina o le toatele na tosina i le sasaa o le vai malulu mo le mamafa o le mamafa. Siamani saienitisi finau faapea o sea ituaiga metotia e saogalemu ma o le a aoga ai le tino.
O le a le mea e fafaga ai le vai malulu?
Faatasi ai ma le masani ona fai, e mafai ona e susunuina le tele o kalori ma faateleina le maualuga ole metabolism. Faʻafetai i lenei mea e mafai ona e faʻaumatia le faʻafefe ma faʻaleleia le tulaga o le paʻu, o le a avea ma lamolemole ma sili atu. I le faʻaopoopoga, o faʻamafana e faʻamalosia ma taʻitaʻia ai le tino atoa.
E faʻapefea ona faia le malulu e sasaa ai le paʻu o le mamafa?
O le vave lafoaʻiina o se pakete vai vai e le mafai uma, o lea e fautuaina ai e amata i se mafanafana ma faʻaitiitia ai le vevela. O lau sini o le sasaa atu e tusa ma le 3 lita o le vai i le taimi. Afai e te lagona se paʻu i luga o le tino, vave liliu i le solo. I ni nai minute, o le a paʻu le ofo, ma o le ae lagona le malosi o le malosi ma le malosi. I le taimi muamua e fautuaina e sasaa atu le sili atu ma le 1 taimi i le 3 aso ma i le taimi e tatau ai e siitia le numera o taualumaga e oo atu i le 2 taimi i le aso.
O le sufuluina e fautuaina e fai, e amata mai i vae, muamua muamua, ona sosoo ai lea ma le isi. Ona tatau lea ona e alu i ou lima ma vave sasaa le pito i luma o le tino, ona e alu lea i tua. Afai e sasaa oe, ona o lima ma vae e tatau ona alu mo le 1 minute, ma i luga o le fatafata, manava ma le tua e le sili atu ma le 30 sekone.
Faamatalaga aoga
Nai lo le aoga o le faʻaaogaina o vai malulu ua maua i le taimi nei e tatau ona e iloa pe faapefea ona le afaina le tino. I le taimi o le faʻatinoga, e taua le faʻalogo i faailoilo na auina atu oe e le tino. E taua le manatua o le lamatiaga o le maua o se malulu o loʻo i ai pea. Afai a maeʻa nisi o taualumaga o loʻo e lagona pea le malosi o le malulu ma le lagona o le "teʻi" e le pasi, atonu e le o le auala lenei o le leiloa o le mamafa e le mo oe ma e sili atu le lafoai.